小產后吃什么補血補氣恢復得快?小產后,女性會大量消耗氣血,出現氣血虧虛的情況。氣血虧損,會嚴重影響身體的健康。這個時候就需要想辦法給身體補充能量了。坐月子后補充身體最好的方法就是飲食療法。食物中豐富的營養物質可以用來調節身體,讓身體盡快恢復。以下四種飲食對女性調節身體很有幫助。

小產后吃什么補血補氣恢復得快?

1.烏骨雞湯

材料:烏雞半只,黃芪25克,黨參15克,枸杞子15克。

做法:1、烏雞洗凈切塊,加入蔥、姜絲、鹽、酒拌勻。2、鋪上黨參、黃芪、枸杞,蒸90分鐘。

功效:補中益氣,養血生津。流產后身體虛弱的表現。

2.蝦仁蛋奶凍

材料:雞蛋1-2個,蝦皮、橄欖油適量。

做法:將蝦皮洗凈浸泡,雞蛋打入碗中,加適量開水拌勻,加入蝦皮和少量橄欖油,隔水小火蒸熟。

功效:蝦皮和雞蛋結合起來,營養豐富,容易消化,特別適合流產后的媽媽們。蛋奶凍和蝦皮的搭配,可以增加孕婦的食欲。

3、花生棗飲

材料:花生100克,干紅棗50克

做法:1、花生米用溫水浸泡半小時,然后去皮。2、干紅棗洗凈,用溫水浸泡。將它們與花生皮同時倒入鍋中。倒入泡花生的水,加適量水。3、小火煎半小時,去掉花生殼,加入適量紅糖即可。

功效:滋補養血。適合坐月子期間體質虛弱、血虛的女性食用。

4、紅糖小米粥

材料:小米、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖。

做法:1、先將紅棗、桂圓去核,紅豆、桂圓用水浸泡兩個小時。2、然后將小米、紅棗、桂圓、紅豆放入鍋中,用文火慢慢煮。粥濃稠后,加入紅糖。

功效:流產后多吃可促進惡露排出,并可補氣血。確實是小米粥中的最佳選擇。