荔枝是常青樹，高約10米。果皮呈鱗狀，鮮紅色和紫色。成熟至鮮紅色；種子都包在肉質的假種皮里。春天開花，夏天結果。果肉新鮮時呈半透明乳脂狀，味道鮮美，但不耐貯藏。那么吃荔枝對身體有什么功效？這5大好處你要提前知道。

吃荔枝對身體有什么功效？這5大好處你知道嗎？

1、美容養顏

荔枝含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、果膠等營養成分。吃荔枝可以促進微循環，預防斑點產生，此外荔枝所含的蛋白質可以使皮膚更加光滑有彈性，經常吃荔枝可以起到美容養顏的作用。

2、開胃益脾

荔枝果肉含有豐富的有機酸和碳水化合物，能開胃健脾，增加唾液和胃液的分泌，提高機體的消化能力，緩解病后口干、食欲不振、津液不足等癥狀。

3、降低血糖

荔枝所含的氨基酸不僅具有良好的降血糖作用，還能有效緩解糖尿病的發生。降低患糖尿病的風險，當然可以讓你的身體更健康。

4、益智補腦

荔枝又甜又有營養，荔枝果肉中的葡萄糖含量很高，食用荔枝后可增加血液中的含氧量。此外，荔枝富含精氨酸、色氨酸等游離氨基酸。吃荔枝補充氨基酸，可以營養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞。

5、增強免疫

荔枝營養價值很高，荔枝果肉富含維生素C、蛋白質等營養成分。適當食用荔枝有助于增強人體免疫功能，提高抗病能力。身體不好的人應該多吃新鮮蔬菜和水果，為身體補充能量。