孩子可以吃零食，但零食需要正確食用，既能滿足孩子的食欲，又能調節身體新陳代謝，使心臟和血管更健康，從而增加人的壽命。而且，給孩子吃正確的零食，不僅對孩子的健康有好處，還能讓孩子身心更健康。下面為大家分享適合幼兒園小朋友吃的零食，這三種小零嘴好吃又營養。

適合幼兒園小朋友吃的零食，這三種小零嘴好吃又營養

一、堅果

很多堅果富含維生素C、維生素E等營養成分，可以滿足孩子對這些維生素的需求。多吃堅果的孩子可以獲得足夠的不飽和脂肪酸，更有利于大腦和視網膜的神經發育。甚至可以提高孩子的抗病能力和抗菌能力。此外，兒童食用堅果可以吸收大量優質蛋白質，從而更好地促進兒童骨骼、肌肉、筋膜等組織的發育。

二、乳制品

乳制品包括牛奶、奶酪、酸奶、酪乳、奶油等，這類乳制品中富含鈣、鎂、鉀、磷、核黃素、維生素D、維生素A和維生素B12等必需營養素。乳制品對兒童健康至關重要，同時也是完全平衡健康飲食的重要組成部分。對于不愛喝牛奶或乳糖不耐受的孩子，可以用豆漿或酪乳代替。

三、海苔

海苔是海中的藻類經過特殊的加工處理做成的營養零食，其營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、礦物質、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、鐵元素、鈣元素、碘元素等，而且海苔中所含的脂肪量較少，所以孩子適當吃一點海苔，可以預防營養性貧血，改善人體的微循環，促進骨骼生長發育，增強免疫力。