臉色灰暗是什么原因造成的？以下這5個原因最常見。一個人的身體健康程度可以從臉色看出來，臉色不好的人往往會有一些身體上的問題，所以平時要注意自己的臉色，以便有異常的時候及時調(diào)整。

臉色灰暗是什么原因造成的？以下這5個原因最常見

1、營養(yǎng)不良

臉色灰暗首先可能是營養(yǎng)不良造成的，如果蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、微量元素等營養(yǎng)素的長期攝入不足，會造成面色灰暗，可以通過均衡營養(yǎng)來改善。

2、忽略防曬

皮膚暗沉的一個很重要的原因就是皮膚中黑色素沉積太多，這是很多忽視防曬的女性非常容易出現(xiàn)的。如果臉部的膚色比手臂、腿部等部位的膚色暗，說明防曬工作沒有做好，導(dǎo)致黑色素沉淀在皮膚上。因為暴曬后，皮膚的角質(zhì)層會被破壞，導(dǎo)致皮膚表面看起來非常粗糙難看。所以想要解決這個問題，一定要做好防曬工作，防止皮膚暗沉。

3、皮膚缺水

冬季天氣比較干燥，減少了表皮天然保濕因子的數(shù)量，降低了皮膚鎖水的能力。缺水的時候會導(dǎo)致干紋不能順利反射光線，從而讓臉看起來更暗沉。每天早晚做好保濕工作，對于極度缺水的皮膚，每晚敷保濕面膜。

4、長期熬夜

現(xiàn)在睡懶覺的人多了，睡的時間越少，排毒的時間就越少。身體的內(nèi)臟不能正常休息，很多毒素會沉積在人體內(nèi)。長此以往，臉上就會出現(xiàn)黑色素，出現(xiàn)黑眼圈、膚色暗沉等問題。

5、疾病因素

面色蒼白暗沉仍是某些疾病的表現(xiàn)，有些皮膚病、慢性腎臟疾病、慢性肝臟疾病、心血管疾病會有內(nèi)科疾病以外的皮膚表現(xiàn)。此類患者通常伴有其他癥狀，應(yīng)及時到相關(guān)專科就醫(yī)，以免病情加重，危害健康。