自行車是一種環保節能的交通工具。我相信每個人都可以騎自行車，因為它不僅可以在擁堵的大都市的路上自由來去，而且沒有污染。而且騎自行車還可以幫助我們鍛煉身體，這一點尤為重要。下面就來為大家介紹女人騎自行車的好處和壞處，這些統統不能忽視！

女人騎自行車的好處

1、強身健體

女性在騎行時可以鍛煉腰、背、腰、臂，有減肥的效果。同時還能鍛煉以上部位的肌肉，使肌肉更有彈性和力量。騎行時，能促進全身血液循環，只有血液通暢才能保持身體強健，適合身材偏瘦的女性。

2、保護關節

雖然騎自行車時需要集中精力做腿部運動，但通過騎行前的準備和讓關節活動，可以防止運動中受傷。女性騎自行車可以減輕膝蓋和腳踝的壓力。而且對于跑步，跳繩或者走路，可以保護關節。

3、減肥塑身

騎自行車需要大量的氧氣，這是一種很好的有氧運動，可以幫助你減肥。因為騎行時腿部肌肉得到充分鍛煉，所以騎行后需要拉伸肌肉，防止小腿變粗。另外，每次騎行時間需要達到30分鐘以上，每周4~5天，這樣才能達到減肥和消耗脂肪的目的。

4、緩解疲勞

女性在騎行時大腦會釋放多巴胺，多巴胺可以興奮中樞神經系統。對于思維遲鈍、大腦供氧不足、注意力不集中的女性來說，騎自行車可以減輕大腦疲勞。此外，騎車還可以放松身心，緩解身心疲勞。

5、保護心臟

高血壓和高膽固醇會對心臟造成致命傷害，騎行時腿部不斷運動，可以加快血液循環，使血液快速回流心臟，強化微血管組織。可以強化血管，讓心臟功能在整個騎行過程中保持年輕。此外，在騎行時，心臟可以得到劇烈運動，提高心肺功能，使心臟更加強壯。

女人騎自行車的壞處

1、生殖系統感染

女性在騎自行車時，長時間受到壓迫、摩擦和搖晃，可能導致生殖道疼痛、炎癥和感染。長時間騎車還可能造成X車道微生物失衡，導致細菌感染。

2、盆腔器官移位

長時間騎車還可能導致盆腔器官移位，尤其是女性發育不完全或有過分娩經歷的情況下。這是因為騎自行車時，女性的骨盆會不斷擺動，導致骨盆器官的位置發生變化，從而引起骨盆疼痛、尿頻、尿急等問題。

3、胸部不適和損傷

長時間騎車還可能導致胸部不適和受傷。這是因為當女性騎自行車時，乳房會不斷地受到撞擊和震動，可能會導致疼痛、酸痛、紅腫等問題。長時間騎車還可能導致胸部萎縮、皮膚松弛等問題。