腦供血不足必吃的四大食物，或有助于清潔血管。腦供血不足是指人腦某一部位供血不足而引起的腦功能障礙，而腦供血不足的原因多與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。腦供血不足的發(fā)生率比較高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80歲以上人群中，腦供血不足占80%，860歲以上人群中，70%的人存在不同程度的腦供血不足。

腦供血不足必吃的四大食物，或有助于清潔血管

一、大蒜

大蒜含有豐富的大蒜素和其他一些特殊物質(zhì)，有助于降低血壓、血脂和血糖。平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜，可以幫助身體吸收葡萄糖，將糖分轉(zhuǎn)化為身體需要的能量，從而緩解和預(yù)防大腦供血不足的情況。不過(guò)，雖然平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜可以給身體帶來(lái)好處，但是有些人并不適合吃大蒜，所以在吃之前一定要多加注意，而且大蒜的味道比較重，對(duì)我們的口腔有一定的刺激性。還要把握好每天大蒜的用量，每天最多不要超過(guò)5次。

二、魚(yú)肉

魚(yú)類(lèi)富含維生素C、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人認(rèn)為魚(yú)有利尿、消籽、補(bǔ)脾胃、清熱解毒的作用。此外，魚(yú)中的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)我們的記憶力和思維能力，還可以預(yù)防老年癡呆癥。此外，魚(yú)類(lèi)還含有豐富的鎂元素，可以幫助穩(wěn)定血壓，預(yù)防心肌梗塞，同時(shí)可以緩解大腦供血不足帶來(lái)的問(wèn)題，對(duì)心血管系統(tǒng)有非常好的保護(hù)作用。

三、香蕉

或許我們都知道香蕉含有豐富的鉀元素，具有很好的抗動(dòng)脈硬化作用，還能在一定程度上幫助降低血壓，保護(hù)心臟。對(duì)于腦部供血不足的患者，平時(shí)多吃香蕉有助于緩解腦部供血不足的問(wèn)題。另外，香蕉還有一個(gè)眾所周知的功效，就是可以緩解便秘，但是我們平時(shí)一定不能吃太多，吃多了容易腹脹。

四、茄子

茄子含有維生素P和膳食纖維兩種成分，能有效幫助血管細(xì)胞頻繁通透，加速有毒廢物的排出。茄子中含有水分，可被人體轉(zhuǎn)化吸收利用，刺激胃黏膜激活劑平衡益生菌群，降低總膽固醇指數(shù)，防止甘油三酯升高，從而達(dá)到抑制心腦血管疾病研發(fā)的目的。此外，它還可以輔助降低血壓和血糖，尤其是動(dòng)脈粥樣硬化，嘗試茄子或起到輔助治療目的。