牛奶是我們日常生活中經常可以看到的物品。現在幾乎每個孩子每天都可以喝一杯牛奶，因為牛奶是一種非常有營養的飲料。其中有蛋白質、鈣、碘等營養成分，因此下面為大家分享堅持喝牛奶半年的變化，你萬萬沒想到的結局。

堅持喝牛奶半年的變化

1、長高長壯

長期喝牛奶還會增加人體的氣血，補充豐富的營養物質，如牛奶中富含的鈣和礦物質，有助于生長發育。處于發育期的孩子每天堅持喝一杯牛奶，一個月就能看到效果。雖然身高取決于基因，但是在你可以長高的年齡，喝牛奶可以幫助你快速長高，骨骼也會變得更強壯。

2、皮膚變好

牛奶富含維生素B族，經常喝牛奶，皮膚會變得白嫩有光澤，其中所含的氨基酸也有保濕和修復老化角質的作用。現在很多人壓力大，衰老快。每天早上吃早餐時喝一杯牛奶為宜，可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，有抗衰老的作用。

3、不易生病

經常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期間，抵抗力比周圍的人強很多。牛奶中還有乳糖，在一定程度上可以幫助腦神經發育，提高記憶力。睡眠障礙的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，緩解壓力，提高睡眠質量。

4、防止細胞癌變

很多人喜歡喝熱牛奶，但研究發現，喝熱牛奶的人比喝冰凍牛奶的人更不容易衰老。這涉及到一種叫做SPD的物質，它可以幫助人們清除體內的自由基。自由基消除后，可以提高人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，進而減緩細胞的衰老，延長我們的壽命。