洗冷水澡的好處與壞處統(tǒng)統(tǒng)告訴你，希望你權(quán)衡利弊再做決定。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)睦渌】梢栽鰪?qiáng)心血管功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)理腸胃，但中老年人和患有冠心病、高血壓、中風(fēng)、心律失常的人，應(yīng)盡量避免洗冷水澡。

洗冷水澡的好處

1、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

在身體條件滿足的情況下洗冷水澡是有好處的，比如提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。在洗冷水澡的過(guò)程中，冷水的溫度較低，可以刺激身體，增加興奮程度。但在神經(jīng)興奮的情況下，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)發(fā)揮作用，從而產(chǎn)生很多熱量，有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)。

2、誘發(fā)積極情感

冷水的刺激能誘發(fā)積極的情緒和邏輯思維，對(duì)消除和抵抗抑郁、焦慮、懷疑有一定的作用。冷水刺激可以對(duì)精神狀態(tài)產(chǎn)生積極的作用，對(duì)于一些有抑郁情緒的群體，可以合理的緩解甚至消除癥狀。而且洗冷水澡還可以提高自信心，將這種自信的心理狀態(tài)轉(zhuǎn)化到日常生活中，可以使人的精神面貌越來(lái)越與眾不同，有效促進(jìn)人格特質(zhì)的完善。

3、增強(qiáng)呼吸肌功能

洗冷水澡要掌握技巧，身體各方面條件具備才能進(jìn)行。但在冷水澡的作用下，呼吸往往會(huì)變得更加急促，從而改善肺功能。因?yàn)楹粑贝伲磸?fù)深呼吸，肺泡會(huì)更多的參與這個(gè)過(guò)程，從而改善呼吸系統(tǒng)的功能，呼吸肌的耐力和力量可以得到鍛煉。

4、增強(qiáng)心血管功能

洗冷水澡會(huì)刺激血管大大收縮，當(dāng)血管收縮時(shí)，會(huì)有大量的血夜注入心血管系統(tǒng)。血液速度的加快可以沖走毛細(xì)血管上的一些廢物，合理減緩心肌梗死的發(fā)生。毛細(xì)血管被折疊后會(huì)再次繼續(xù)擴(kuò)張，這其實(shí)是對(duì)毛細(xì)血管的一種擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持毛細(xì)血管的延展性，改善心腦血管疾病有非常好的作用。

洗冷水澡的壞處

1、導(dǎo)致感冒

對(duì)于體質(zhì)差的人來(lái)說(shuō)，不能用冷水洗澡，否則抵抗力差，冷刺激會(huì)引起感冒發(fā)燒。在冷水的突然刺激下，皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)阻力增加，心肺負(fù)擔(dān)加重；同時(shí)身體的抵抗力降低，人體內(nèi)潛在的細(xì)菌和病毒就會(huì)乘虛而入，引發(fā)疾病。

2、導(dǎo)致頭痛

如果在運(yùn)動(dòng)后洗冷水澡，可能會(huì)感到虛弱，甚至頭痛。因?yàn)楫?dāng)身體大量出汗時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張。如果洗冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來(lái)，顱內(nèi)動(dòng)脈豐富，引起頭暈、頭痛等癥狀。

3、血糖降低

如果喝酒出汗后洗冷水澡，人體內(nèi)存在的葡萄糖可以轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，使血糖含量大大降低，體溫降低。酒中所含的酒精會(huì)抑制肝臟的正常活動(dòng)，甚至阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，使血糖得不到及時(shí)有效的補(bǔ)充。