節(jié)食減肥有效果嗎？沒(méi)用，很多人都想當(dāng)然的以為長(zhǎng)胖是因?yàn)槌缘亩嗉由舷芰Σ恍校鋵?shí)是不對(duì)的，節(jié)食減肥也是沒(méi)用的。本文就為大家?guī)?lái)節(jié)食減肥有效果嗎？2023贈(zèng)你減肥的最好方法，讓我們一起來(lái)看看吧！

1、節(jié)食減肥有效果嗎？

隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子越來(lái)越早成熟，懂得愛(ài)美，開(kāi)始節(jié)食。在美國(guó)，80%的10歲女孩說(shuō)自己在節(jié)食，中國(guó)也有很多。然而，長(zhǎng)期研究表明，在青春期節(jié)食的女孩五年后超重的可能性是不節(jié)食的女孩的三倍！相信很多人都嘗試過(guò)節(jié)食減肥，但最后往往以反彈告終。這是因?yàn)樵谌祟悮v史上，我們的饑餓期比飽腹期要長(zhǎng)得多。就算你節(jié)食七年，你的大腦背景還是在想辦法讓你變胖，節(jié)食后也瘦不下來(lái)。

2、2023贈(zèng)你減肥的最好方法

(1)平臺(tái)期不要絕望。堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的變化。

(2)每天稱重，幫助你記錄自己的進(jìn)步和退步；反彈是因?yàn)楣懿蛔∽斐詵|西。

(3)千萬(wàn)不要節(jié)食減肥。你應(yīng)該嚴(yán)格控制每天攝入的食物熱量。

(4)控制飲食和體育鍛煉不是挑戰(zhàn)極限，而是培養(yǎng)習(xí)慣。堅(jiān)持比沖刺更重要。

(5給自己一個(gè)不可或缺的動(dòng)力，幫助自己堅(jiān)持到最艱難的減肥時(shí)期！

(6)每天服用多種維生素，補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)。