現在大多數人選擇劇烈運動進行鍛煉，過多的用腳步熱身會導致腳的扭傷和勞損，在不平的路面行走時過度的牽引也會造成扭傷。造成腳扭傷后，可以根據自己的受傷程度選擇不同的治療方案，保證治療的最佳效果。那么下面就為大家來分享腳扭傷了怎么消腫止痛最快？骨科醫生分享4招加快康復。

腳扭傷了怎么消腫止痛最快？

1、冰敷熱敷

腳扭傷早期應及時進行冷敷，在腫脹疼痛部位覆蓋冰袋或冰水混合物，中間墊薄毛巾，以免凍傷。每次冰敷20-30分鐘，每天2-3次。通過冰敷，可以收縮破裂的毛細血管，減少出血，減輕腫脹和疼痛。急性期過后，要適當熱敷。熱敷可以加速局部血液循環，促進炎癥消退，也有助于止痛消腫。

2、抬高患肢

腳扭傷引起腫脹疼痛，需要立即停下來休息，停止任何活動和鍛煉。并及時抬高患肢，使其高于心臟的位置，有助于促進淋巴和靜脈血回流，防止腫脹加重。晚上睡覺時，可以在患肢下墊一個枕頭或被子，使其抬高30度左右。

3、按壓治療

常見的藥物主要有云南白藥噴霧劑、紅花油等。腳扭傷主要是局部軟組織損傷引起的。可以在傷口處涂抹云南白藥噴霧或紅花油，用適當的方法不斷按壓傷口。按壓的力度以患者能接受的程度為準。這種人工按壓可以有效的溶解傷口的淤血，防止淤血的堆積。對以后消腫止痛有積極作用。按壓后應注意休息，避免劇烈活動。

4、藥物治療

腳扭傷引起的腫痛癥狀，多與筋膜、韌帶等局部軟組織損傷有關。你可以服用花紅片、雙氯芬酸鈉片來止痛，也可以用消腫止痛酊外用。服藥后，頭部可能會暫時感到眩暈，不必太擔心。這是正常情況。但要注意休息，避免長時間站立。