一、赴泰前期，最少服用一個月輔酶Q10

　　輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能;在試管嬰兒領域中，主要是為了提高卵子的質量。

　　在去泰國做試管前，你可以為成功率做的事情

　　因難孕育或超過35歲以后女性，其內分泌情況與卵巢功能、卵泡數量均會發生異常與退化，即使有的女性卵泡數量是符合要求的，但是也不能保證卵子的質量，所以泰國杰特寧醫生建議，赴泰試管前，需要服用最少一個月輔酶Q10來幫助提高卵子的質量，為成功率加分。

　　二、黃豆天生是女性的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　三、拒絕熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老的快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量不熬夜;每晚睡眠6小時或不足6小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現紊亂異常。

　　在去泰國做試管前，你可以為成功率做的事情

　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，有助于睡眠的平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有促進睡眠作用。

　　四、嚴禁吸煙

　　有些夫妻有吸煙史，或男性長期吸煙，妻子吸入二手煙、三手煙，易導致自身染色體發生不同程度的畸變;染色體的異常會嚴重阻礙生育能力，并影響女性內分泌情況，易使早期流產風險增大、死胎、神經管缺陷和某些類型的胎兒癌癥。如果計劃赴泰試管，那么夫妻應在孕前至少三個月停止抽煙，可大大降低生殖問題的總體風險。

　　五、拒絕飲酒

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　　酒精會對女性卵子、男性精子的形態和數量產生不良影響，導致夫妻生產的卵子與精子質量大幅下降，并且女性嗜酒，可影響自身內分泌與胎兒智力、生長的健康。因此為了擁有高質量的精子與卵子，夫妻赴泰試管前，均需戒酒。

　　六、睡前泡腳

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　　泡腳是維持身心平衡最簡單的方法之一，可促進血液循環，起到暖宮作用。睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳水淹沒踝關節處，每次浸泡20～30分鐘期間可加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的并可有助于睡眠。

　　七、333法則

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　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

　　尤其上班族的計劃生育者，趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。