1.飲食搭配均衡，多吃高蛋白的食物。比如：蝦，牛肉，豆制品等對我們卵巢是有一定的養護作用的。

2.控制身材，日常一定要鍛煉身體。太月半會影響激素，太瘦也會導致激素紊亂。像我平時，盡量是飯后散步，平時可以配合輕柔瑜伽、跳繩等運動。

3.日常保養，注意腰腹部的保暖。不要吃寒氣重和有刺激性的食物。睡前可以泡泡腳，一杯溫牛奶。千萬不要熬夜！

4.配合補劑，比如：輔酶q10、維e、葉酸等。這些需要在你身體檢查之后，在醫生的指導下去配合，千萬不要盲目的去跟風，只需要補充你身體真正需要的元素即可。

5.調整心態，其實決定走試管這條路后，我們都是很勇敢的媽媽！一定不要給自己很大的心理壓力，學會給自己的心態做減法。心態好了，好孕自然來

移植前的注意事項：

1.飲食：移植前盡量是清淡為主，避免腹瀉或便秘。特別注意！那些可能過敏的食物更是不要碰。同時要注意保暖，避免腹瀉或便秘。

2.用藥：每個人的情況是不一樣的，確定移植日時，要把調整激素和內膜的藥用量和用法都記錄下來。特別是人工周期，用藥比較多，用對藥很重要，不懂一定要問清楚。

3.運動：移植前適量運動，發發汗加快血液循環就可以了，我比較喜歡散步，拒絕劇烈運動。

4.日常生活：一定要保持充足的睡眠，不要感冒。移植前一周不可以同房，以免將細菌或病毒帶入體內。注意好個人衛生。

移植后注意事項：

5.躺不躺：移植術后平躺30～50分鐘即可回家，移植后3天可以適當臥床休息，注意保持平躺姿勢。

6.日常生活：

（1）移植后可以適當活動，但不要進行劇烈運動，尤其不能提重物；洗澡要選擇淋浴，不要坐浴。洗完保暖工作要做好，避免著涼感冒

（2）遠離那些不利于寶寶著床的環境，抽煙喝酒的~，刺激性味道的場所，有輻射的場所，統統都要遠離。

（3）移植后禁止夫妻生活，在前三個月都要避免性生活，忍不住的話就分房睡，不要冒險！