媽媽們想要順利懷孕，離不開多種因素的綜合作用，比如合理的體重。研究表明，如果過于肥胖，不僅會導致體內激素水平下降，還會影響卵細胞的生長發育，助孕排卵，助孕性患有妊娠紋等并發癥的風險。糖尿病和妊娠高血壓的發病率也較高，而運動不僅可以幫助助孕性保持健康的體重，還能促進人體自身生長激素的分泌，改善內分泌系統，平衡免疫力等，有效提高卵子的生育活力，促進生育能力的提高。

不僅如此，運動還可以為助孕性懷孕和分娩打下堅實的基礎，比如改善心肺功能，從而在懷孕期間為媽媽和寶寶提供更多的血液支持，鍛煉腹部肌肉，幫助分娩，減輕體重。懷孕后腹部壓力更大。

對于準爸爸來說，運動還可以在一定程度上增加精子數量，提高精子質量，從而增加伴侶受孕的機會。

運動是一個極其消耗能量和營養的過程。雖然堅持的成本很高，但并不是真的堅持的時間越長越好。丹麥曾做過一項關于運動與生育力的研究。結果顯示，劇烈運動的時間越長。懷孕準備期越長，反之，那些每周適度運動2小時的助孕性，懷孕準備期越短。

在IVF的治療周期中，獲得卵子、匹配胚胎，然后進行移植。何時進行冷凍胚胎移植取決于幾個因素，助孕括促排卵方案的類型、三代試管的費用以及成功率和強度。一般會根據刺激后卵巢恢復的時間、輔助生殖技術的類型、患者的周期等綜合確定。

常規的下調和長期計劃，也就是俗稱的“超排卵刺激”或“大刺激”，由于下調加促排卵的應用量比較大，調節成功月經周期的內分泌軸第三代試管嬰兒會受到2~3個月的干擾，由于多個卵泡發育，卵巢會明顯增大，所以恢復時間相對較慢。通常經過2個多月的等待，內分泌和卵巢形態就會基本恢復。 4個月后月經恢復，然后進入冷凍胚胎移植周期。

微刺激周期也沒有下調過程，促排卵藥物用量很少，基本模擬自然周期排卵的情況。有些患者因為子宮內膜不達標而需要冷凍胚胎。在這個周期，**后比較好的次月經潮來臨時，可以預約冷凍胚胎移植，三代試管。