咖啡相信大家都不陌生，這是一種受眾人群非常廣泛的群體，特別是對于上班族來說，很多人都有早上喝一杯咖啡的習(xí)慣。那么，喝咖啡好嗎?本文就為大家?guī)砜Х鹊墓πc作用及副作用分享，讓我們一起來了解清楚吧。

咖啡的功效與作用及副作用

咖啡具有抗衰老、恢復(fù)精神和抗抑郁、緩解疲勞、保護(hù)肝臟和預(yù)防心腦血管疾病的作用，副作用有失眠、鈣流失等。具體分析如下:

(1)功效

1.緩解疲勞:喝咖啡可以保持精力充沛，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

2、保護(hù)肝臟:適量飲用咖啡可以改善體內(nèi)脂肪平衡，減少氧化應(yīng)激，從而預(yù)防肝病。

3.經(jīng)常熬夜愛喝酒的人可以改掉這些壞習(xí)慣，適當(dāng)喝咖啡。

4.預(yù)防心腦血管疾病:適量飲用咖啡有助于血管保護(hù)，可降低某些心血管疾病的患病率。

5.具有一定的利尿作用，能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化系統(tǒng)，對便秘有一定的療效。

6.能提高人體對脂肪的消耗，能起到減肥瘦身的作用。

(2)副作用

1.咖啡中含有過多的咖啡因，會引起焦慮和不安；

2.咖啡喝多了會影響食欲，甚至引起胃痙攣和胃炎；

3.咖啡會讓人感到興奮，整夜睡不著。