痰是呼吸道的一種分泌物，正常人都會有，但是每個人產生痰的原因會不一樣。但如果出現這種現象，如果不能及時排出，會對呼吸系統產生影響。接下來，我們需要知道如何在生活中使用一些小方法來排痰，下面為大家分享1分鐘吐出痰的方法，不妨試試這4種方法。

1分鐘吐出痰的方法

1、拍打背部

用拍背的方法可以幫助祛痰，咳嗽時讓家人輕輕拍打背部，有助于咳痰。這種方法主要是通過胸壁振動氣道，使支氣管和肺部的分泌物脫落，使濃痰通過咳嗽排出體外。如果有濃痰，不要咳得太厲害，這樣會損傷喉嚨，對人體不好。

2、淡鹽水漱口

用淡鹽水漱口有很多好處，可以在一定程度上緩解咽喉痛，也有助于祛痰。先慢慢喝一口，在快要咽下去的時候，可以直接吐出來，這樣可以讓痰更好的吐出來。用鹽水漱口時注意用淡鹽水，不建議用濃鹽水。

3、多喝溫開水

喝溫開水也有助于祛痰，多喝水不僅有助于潤喉，還有助于稀釋喉嚨里的粘痰，有效止咳，有助于快速咳出濃痰。也可以用淡鹽水清潔口腔和咽喉，也有助于咳痰。但一天不要喝太多水，以免水中毒。每天保持2升水即可。

4、使用蒸汽法

先將開水倒入杯中，然后將杯口對準口鼻，使上升的蒸汽進入呼吸道，可有效稀釋痰液，有助于咳出痰液，但注意不要燙傷自己。這種方法類似于霧化法，但必須在成人操作下使用，以免燙傷自己。