日常飲食對于即將成為第二代試管受精的育齡夫婦來說非常重要。在過去，每個人都關注助孕性。事實上，**性也應該在飲食上下功夫，因為精子質量離不開飲食。在試管治療過程中，**性應在醫生的指導下補充蛋白質、能量、礦物質和微量元素，也可以多吃含鎂和鋅的食物，例如，鰻魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮、瘦肉、動物肝臟、牛奶、助孕、谷物、核桃仁、燕麥粥、心粉、葉菜等都有利于精子的生成和維護。
試管受精對卵子和精子有一定的要求，所以夫妻應該養成良好的生活習慣，為了取出高質量的精子和卵子，一般來說，醫生會特別提醒助孕性做體外受精應該注意什么，相對而言，可能會忽略**性，為了方便大家理解，這里簡單列出了一些**性在體外受精期間的注意事項供參考：
1. 嚴格戒煙禁酒：長期吸煙者正常精子數減少10%，精子畸變率增加。吸煙時間越長，精子畸形越多，精子活力越低。試管取精前多運動，增強免疫力；
2. 保護陰囊：不要把手機放在褲子口袋里或把筆記本電腦放在膝蓋上，避免穿緊身衣，否則會提高陰囊溫度，傷害精子，少去桑拿房、蒸汽浴室，高溫浴直接影響精子，助孕精子生成；
3. 均衡飲食：除了多吃富含高維生素、優質蛋白質、礦物質和微量元素的食物外，還要補充葉酸。當**性體內葉酸不足時，**性精液濃度會降低，精子活動能力會降低，增加試管受孕的難度。
