低血糖會有頭暈、出虛汗等癥狀出現，尤其對于一些減肥的女性來說，因為節食等原因很有可能會導致出現低血糖，甚至是貧血，如果血糖長期供應不足的話，也是會有導致死亡的可能，所以在日常的飲食中要多加注意，多吃提高血糖的食物。那么，低血糖千萬不能碰的幾種食物？低血糖患者的飲食原則。

低血糖千萬不能碰的幾種食物？

1、忌飽和脂肪酸類食物

有低血糖的患者應避免這類食物，以防加重癥狀，這類食物主要有豬油，奶油，黃油等，建議可以用植物油代替部分動物油，另外發生核桃，芝麻等含脂肪也比較多，盡量要少吃，蛋黃和動物內臟含膽固醇相當高，應避免。

2、忌酒

酒類產熱高，而且其他營養素含量少，所以要注意避免飲酒，另外還要做到食品多樣化，以保證營養，緩解低血糖癥狀。

3、忌常吃精加工食品

有低血糖的患者要盡量少吃精制食品及加工食品，如白面粉、汽水等。

4、忌大量攝入碳水化合物

低血糖患者平時最好不要吃易消化的碳水化合物，或是糖分較多的食物，這樣食物吸收快，一段時間后反而會導致血糖迅速下降，從而引起機體血糖降低更明顯。

5、忌暴飲暴食

低血糖患者應少吃多餐，一天可吃六到七餐，盡量在睡前少量食用些零食，對疾病有一定的幫助。

引起低血糖的原因

1、飲食不合理

由于飲食不合理，導致糖攝入不足，從而引起低血糖。

2、糖尿病性低血糖

糖尿病患者若使用促進胰島素分泌的藥物，比如磺脲類胰島素促泌劑，或胰島素使用劑量過大，可出現藥物性低血糖。糖尿病患者在應用降糖藥物治療過程中，如果未及時進食、運動量過大或大量飲酒，也會引起低血糖的發生。

3、內分泌相關疾病

包括腎上腺皮質功能不全，患者因為體內升糖激素水平降低，胰島素的敏感性增加，可出現低血糖。

4、胰島β細胞瘤

胰島β細胞瘤患者因為體內胰島素分泌增加，可引起嚴重的低血糖，尤其會出現空腹低血糖；

5、肝臟相關腫瘤疾病

比如肝癌，因為體內胰島素生長因子增加，可以導致低血糖的發生。

低血糖患者的飲食原則

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜，一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物。

2、飲食應該力求均衡

每餐主食不超過75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質和脂肪的食物。每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。

4、限制糖類攝取量

如果有糖尿病的話，則應避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等。

5、隨身攜帶點心

有低血糖病史的人應當在活動量增加時，及時少量加餐，外出辦事要注意按時吃飯，如果能預見到無法按時吃飯，則應事先吃點東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。