低血糖會(huì)有頭暈、出虛汗等癥狀出現(xiàn)，尤其對(duì)于一些減肥的女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)楣?jié)食等原因很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖，甚至是貧血，如果血糖長(zhǎng)期供應(yīng)不足的話，也是會(huì)有導(dǎo)致死亡的可能，所以在日常的飲食中要多加注意，多吃提高血糖的食物。那么，低血糖千萬(wàn)不能碰的幾種食物？低血糖患者的飲食原則。

低血糖千萬(wàn)不能碰的幾種食物？

1、忌飽和脂肪酸類(lèi)食物

有低血糖的患者應(yīng)避免這類(lèi)食物，以防加重癥狀，這類(lèi)食物主要有豬油，奶油，黃油等，建議可以用植物油代替部分動(dòng)物油，另外發(fā)生核桃，芝麻等含脂肪也比較多，盡量要少吃，蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)避免。

2、忌酒

酒類(lèi)產(chǎn)熱高，而且其他營(yíng)養(yǎng)素含量少，所以要注意避免飲酒，另外還要做到食品多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)，緩解低血糖癥狀。

3、忌常吃精加工食品

有低血糖的患者要盡量少吃精制食品及加工食品，如白面粉、汽水等。

4、忌大量攝入碳水化合物

低血糖患者平時(shí)最好不要吃易消化的碳水化合物，或是糖分較多的食物，這樣食物吸收快，一段時(shí)間后反而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降，從而引起機(jī)體血糖降低更明顯。

5、忌暴飲暴食

低血糖患者應(yīng)少吃多餐，一天可吃六到七餐，盡量在睡前少量食用些零食，對(duì)疾病有一定的幫助。

引起低血糖的原因

1、飲食不合理

由于飲食不合理，導(dǎo)致糖攝入不足，從而引起低血糖。

2、糖尿病性低血糖

糖尿病患者若使用促進(jìn)胰島素分泌的藥物，比如磺脲類(lèi)胰島素促泌劑，或胰島素使用劑量過(guò)大，可出現(xiàn)藥物性低血糖。糖尿病患者在應(yīng)用降糖藥物治療過(guò)程中，如果未及時(shí)進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或大量飲酒，也會(huì)引起低血糖的發(fā)生。

3、內(nèi)分泌相關(guān)疾病

包括腎上腺皮質(zhì)功能不全，患者因?yàn)轶w內(nèi)升糖激素水平降低，胰島素的敏感性增加，可出現(xiàn)低血糖。

4、胰島β細(xì)胞瘤

胰島β細(xì)胞瘤患者因?yàn)轶w內(nèi)胰島素分泌增加，可引起嚴(yán)重的低血糖，尤其會(huì)出現(xiàn)空腹低血糖；

5、肝臟相關(guān)腫瘤疾病

比如肝癌，因?yàn)轶w內(nèi)胰島素生長(zhǎng)因子增加，可以導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

低血糖患者的飲食原則

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜，一天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常只吃某種食物。

2、飲食應(yīng)該力求均衡

每餐主食不超過(guò)75克，包括面食和谷類(lèi)等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

4、限制糖類(lèi)攝取量

如果有糖尿病的話，則應(yīng)避免吃太多糖分高的水果及果汁，比如西瓜、荔枝、龍眼等。

5、隨身攜帶點(diǎn)心

有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見(jiàn)到無(wú)法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖最快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂(lè)、雪碧、果汁、餅干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。