岔氣又稱急性胸肋痛，是生活中很常見的一種癥狀，指的是運動時胸肋部突然產生疼痛的現象，多由于用力過度，導致肋間肌肉抽筋引起疼痛，多發生在右下肋部，一般在運動停止后癥狀可以自行消失。那么，岔氣是什么原因引起的？岔氣要如何調整改善？

岔氣是什么原因引起的？

1、劇烈運動

如果機體沒有做熱身運動，就立即做劇烈運動，可能會導致局部肌肉、韌帶等受到牽拉出現損傷，引起肌肉痙攣、收縮，從而出現岔氣現象，可能伴有局部酸痛。

2、外傷

若機體受到暴力，可能會導致肋椎關節半脫位，或使軟組織受損，因病灶部位壓迫肋間神經而引起疼痛，出現岔氣，可能伴有局部腫脹、滲血。

3、胃腸疾病

如果經常處于緊張、焦慮的狀態，或存在飲食不規律，會對胃腸道黏膜造成不同程度的損傷，使得胃腸道植物神經功能出現紊亂，容易導致腹部肌肉出現異常痙攣，從而有可能引起岔氣，可能伴有消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。

4、搬運重物

在搬運吊墜物品時，需要胸腹部突然發力的配合，也可能會引起胸肌和膈肌發生急性痙攣，從而導致岔氣。

5、疾病因素

比如老年人自發性氣胸、呼吸肌疲勞癥等，由于呼吸肌痙攣可能會刺激到呼吸肌里的感受器，從而會引起岔氣表現。

6、 呼吸系統感染

岔氣是呼吸系統感染的常見癥狀之一。呼吸系統感染可以引起氣道炎癥，導致氣管收縮、肺氣道狹窄或痙攣，從而影響正常呼吸。此時病人會感覺呼吸急促、氣短、氣喘，嚴重時發生岔氣。

7、腫瘤

腫瘤可以直接壓迫喉部或氣管，導致氣道阻塞、狹窄或痙攣，引起岔氣。此外，腫瘤還會使得呼吸肌肉功能受限制，也可能導致岔氣。

岔氣要如何調整改善？

1、停止活動

在發生呼吸肌痙攣以后，會導致胸壁某處有針扎似的疼痛，需要立即停止活動，不可做劇烈運動，并原地休息。

2、按摩推拿

可將一側胳膊舉起來，適當進行伸展，另外一只胳膊按摩疼痛的部位，有助于緩解痙攣。

3、調整呼吸緩解

可以適當的向前彎腰，并逐漸調整自己的呼吸節律，深呼一口氣，然后緩緩的將氣吐出，可以逐漸緩解疼痛癥狀。

4、改變外表淺呼吸

通過改變外表淺呼吸的方式可以有效改善岔氣的癥狀，建議大家在運動的時候加深呼吸，吸氣要慢而深，并且用力向外呼氣，這樣就能吸進大量的空氣，并滿足肌肉在運動時所需的養料和養分了。通過加深呼吸的方式能使肌肉放松下來，并消除疼痛的癥狀。

5、身舉側肢

將岔氣一側手臂抬起,盡可能高過自己的頭頂,讓身體部位的肌肉得到充分放松,一段時間后,就會發現岔氣情況正在好轉。

6、敲打

岔氣的病人沒有任何準備,醫生可用手掌敲擊病人背部中間的位置,敲擊時發出呼喊驚醒病人,以幫助其從胸口里冒出阻塞之氣,但要注意在敲擊時不要太靠下,要確保腰部以上部位且力度要適中。