氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴。如果氣血不足時(shí)間比較久會(huì)老得快，這絕對(duì)不是嚇唬你的。有氣血不足癥狀的朋友要及早調(diào)理身體。那么，氣血不足的女人有什么癥狀？氣血不足要如何調(diào)理？

氣血不足的女人有什么癥狀？

1.月經(jīng)不調(diào)

氣可以推動(dòng)血液在體內(nèi)流通，氣血不足可導(dǎo)致氣的推動(dòng)功能減弱，使血液循環(huán)不通暢，從而造成女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2.掉發(fā)嚴(yán)重

年紀(jì)的不斷增長(zhǎng)，人就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，洗頭的時(shí)候掉發(fā)非常嚴(yán)重，一抓一大把，并且頭發(fā)干枯發(fā)黃。主要是因?yàn)闅庋蛔悖^發(fā)受到血液的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)干枯發(fā)黃、掉發(fā)的現(xiàn)象。

3.面色淡白或萎黃

氣不足可導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，面部供血不足使皮膚得不到血液滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)臉色淡白或萎黃的情況。

4.四肢倦怠

氣血貫穿五臟六腑，可以激發(fā)、推動(dòng)、調(diào)養(yǎng)機(jī)體的功能活動(dòng)，氣血不足使肢體失去濡養(yǎng)，所以才會(huì)出現(xiàn)四肢倦怠的癥狀。

5、雙目無(wú)神

當(dāng)休息不充足的時(shí)候，眼睛就會(huì)出現(xiàn)血絲，干澀的表現(xiàn)。另外，當(dāng)氣血不足時(shí)，眼白會(huì)比較渾濁，泛黃，同時(shí)眼袋也會(huì)加重，看起來(lái)像是老了10歲一樣。

6、四肢冰涼

若手腳出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，或手心發(fā)熱到冒汗，都是氣血不足的表現(xiàn)。相反，若手腳溫度正常，幾乎不會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象，就說(shuō)明體內(nèi)氣血充足。

7、失眠多夢(mèng)

當(dāng)人體氣血不足，經(jīng)常失眠，或入睡比較難，經(jīng)常半夜醒來(lái)。

氣血不足要如何調(diào)理？

1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血

女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物。諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。

2、藥物調(diào)理

主要包括選用合適的飲片制劑，煮成藥膳或者是藥粥，嚴(yán)重的情況下，可以進(jìn)行處方藥的調(diào)理。常常選用的調(diào)理氣血的藥物主要包括有黨參、黃芪、太子參、西洋參、黃精、紅景天、枸杞子、桂圓、桑葚、阿膠、熟地、黃精等等。

3、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血

氣血不足的女性是不適宜做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。因此，平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，如：慢跑、散步、太極拳，廣場(chǎng)舞等等。

4、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血

堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到"生氣旺血"的功效。

5、心態(tài)、睡眠很重要

人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤(rùn)。