月經(jīng)量的大小取決于卵巢分泌的激素，而激素的分泌受到調(diào)節(jié)，也就是說，月經(jīng)量的多少受到正常生理狀態(tài)和外界環(huán)境的影響。因此想要增加月經(jīng)量，首先要保證身體的正常營養(yǎng)狀態(tài)，體內(nèi)激素的正常分泌，有利于月經(jīng)量的增多。

除了要改善營養(yǎng)狀態(tài)外，還可以適當(dāng)運動、增加睡眠量，減少精神緊張、抑郁等情緒，可以幫助經(jīng)期調(diào)節(jié)，增加月經(jīng)量。另外也可以根據(jù)個人情況，合理的調(diào)節(jié)飲食，適量的補(bǔ)充微量元素，維持正常的生活狀態(tài)，增加月經(jīng)量。