在生殖門診，我們經常會收到一些懷孕試友的問題，比如:

醫生，我應該慢慢走還是做瑜伽?

醫生，我昨晚睡了兩個小時。會影響我的卵巢嗎?

醫生，我這兩天魚吃多了，會影響移植嗎?

......

似乎每個人都有點“過度焦慮”，一點點風吹草動就會緊張。這種焦慮一定不能允許，它在影響你的試管成功率!

過度焦慮——試管成功率的隱形殺手

相對于卵巢功能、子宮內膜厚度、胚胎質量等試管成功率的直觀影響因素，過度焦慮往往被孕婦所忽視。其實過度焦慮對試管的影響涉及方方面面，一定要慎重。

影響睡眠狀態

在試管嬰兒過程中，良好的睡眠不僅有利于孕婦的身體狀況，還可以穩定內分泌，維持生育能力。但過度焦慮導致的失眠多夢會增加身體負擔，從而影響試管成功率。

影響排卵

過度焦慮會導致多巴胺、內啡肽等神經遞質的增加，導致女性內分泌系統紊亂，身體機能失去平衡，排卵障礙或不排卵，對卵子質量也有一定影響。

血壓升高

長期過度焦慮可能導致血管收縮、血壓升高，從而影響子宮內膜的血流，引起子宮和輸卵管肌肉的收縮障礙，降低胚胎著床的成功率。

如何緩解焦慮?

充分了解輔助懷孕的流程。

要認真學習和接受助孕知識。了解整個試管嬰兒助孕過程的流程和注意事項，讓你知道如何快速處理各種意外。

對自己的情況有正確的認識。不同疾病的治療方案不同。不要盲從網上看的A、B、C、D的故事。相信醫生的決定，配合治療是最高效的方式。

得到家人的理解和支持。

在助孕過程中，大部分壓力來自家庭。生兒育女是家庭的共同愿望。除了了解助孕的相關知識，還要和家人溝通，得到支持和理解。

維持正常的工作和生活條件。

助孕過程中，不需要做好充分的備孕準備，也不需要長時間臥床。建議需要輔助妊娠治療的孕友保持正常的工作生活節奏，可以減少你對輔助妊娠治療的過度關注和焦慮。

與醫生保持聯系。

在助孕的過程中，有什么問題可以多和醫生、醫助溝通，一定會得到非常熱情的回答~

保持平常心，給試管一個合理的預期。

如果深挖過度焦慮的根源，會發現其實來自于孕婦對試管成功率的期待。俗話說，希望越大，失望越大。所以想要正常，可以給自己設定一個科學合理的試管預期。