在得知胚胎停止發育或者流產之后，很多人都會感到失落和沮喪。這時候需要注意保持心情愉悅，并積極面對問題。可以嘗試做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、閱讀書籍、運動等等。同時可以與家人、好友聊天傾訴內心感受。

合理膳食，增強營養

對于試管胎停而言，飲食方面也非常關鍵。建議平時多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、奶制品、蔬菜水果等等。盡量避免食用辛辣刺激性食物，以免對身體造成不良影響。

適量運動，增強體質

合理的運動可以改善身體狀況，增強體質。但是在進行試管嬰兒過程中，需要注意避免劇烈運動和過度勞累。建議選擇一些輕度有氧運動，比如散步、瑜伽、太極拳等等。如果有必要還可以請專業的健身教練給出相應鍛煉計劃。

中醫調理可能不一定有效

很多人在試管胎停后會選擇看中醫師進行調理。但是需要提醒的是，中醫調理并不一定能夠有效幫助我們解決問題。雖然中醫調理可以針對個人情況制定相應方案，但是它不能替代現代醫學技術的作用。因此在進行中醫調理時也需要謹慎對待。

草本植物或許有所幫助

除了看中醫之外，還有很多人會嘗試使用一些草本植物來進行調理。比如說黃精、淫羊藿、當歸等等。這些植物可能有一些調理作用，但是需要注意的是，這些草本植物并沒有經過科學驗證，其安全性和有效性也未得到證實。因此在使用時需要謹慎。