孩子舒心睡，臨睡前父母可以這樣做：一開始，父母不再抱著孩子躺在床上，只是坐著床前為孩子說故事。關(guān)了燈，告知孩子早已到入睡的時間。這時候，你需要坐著孩子的床前陪他一會兒。下面給大家了解一下關(guān)于木耳粉的作用與功效的內(nèi)容。

木耳粉是以新鮮黑木耳為主要塬料經(jīng)過加工后制成的一種保健食品，可以直接泡水食用，下面就來詳細(xì)了解心意啊木耳粉的作用和功效。

木耳粉的食用方法

黑木耳粉沖水

材料：黑木耳粉10-15克。

做法：將適量的黑木耳粉加入到溫開水中，攪拌均勻即可飲用。每天喝叁次，在飯前半小時用用。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克，紅棗粉50克。

做法：將黑木耳粉和紅棗粉加入沸水中攪拌均勻即可。

木耳粉的作用與功效

1、黑木耳粉具有滋補、益胃、涼血、止血、清肺潤腸等功效，對咯血、吐血、鼻血、痔瘡出血、便秘也有效。

2.黑木耳粉含有豐富的營養(yǎng)素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂等磷脂類化合物，對于中老年人有特別的好處，可以幫助延緩老年人思維、記憶力減退及老年癡呆癥的發(fā)生，還能降低血漿中膽固醇、脂肪含量。

3.黑木耳粉中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動脈硬化、防止血栓形成、防止中風(fēng)發(fā)生的功能。

4.黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動。多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的作用。

5.黑木耳粉含有一些生物堿，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)石，促使排出的功效。

6.黑木耳粉中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的最好的來源，是預(yù)防骨質(zhì)疏鬆的天然食品。

7.黑木耳粉含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍，因此是缺鐵性貧血者最好的補鐵食品之一。