試管受精調整只注射一針，然后要求一個月后返回醫院是一個長計劃。該計劃一般在月經前7天注射，適用于卵巢功能較好的年輕患者，或多囊卵巢、宮內膜異位癥、子宮肌瘤患者。長期方案也分為短期長期方案和長期長期方案，黃體中晚期注射3.75mg亮丙瑞林是一個長期的長期方案，在黃體中晚期每天注射0.1mg是的，是短效長方案。

長計劃通過人工控制排卵來達到取卵的效果。一般來說，在卵泡和子宮內膜達到標準后，會進行下一步的操作。降低調整后，可保證一次獲得多個成熟卵泡，增加可用于移植的胚胎數量，提高試管受精的成功率。以下是長計劃的過程：

1. 體檢合格后，先進行降調節，注射降調針，然后一個月左右返回醫院觀察。注射降調針后，需要抽血檢查體內激素情況，做b超了解內膜情況；2. 降調成功后，開始使用促排卵藥物，常見的促排卵藥物有達菲林、補佳樂等，可根據患者的具體情況進行選擇，促排時間一般在10天左右；3. 然后醫生會根據卵泡的發育情況確定打夜針的時間，這個時間不能有太大的差異，要準確到幾分鐘；4. 夜針后36-48小時內取卵，男性在取卵的同時也進行取精，配成胚胎后進行移植。

體外受精的長期計劃主要是通過降低調節來抑制卵泡生長激素的分泌，以確保多個卵泡同時發育成熟。長期計劃對不同患者的成功率有所不同。建議在醫生的指導下選擇合適的試管方案，以幫助提高試管的成功率。