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文章詳情介紹：

1、第13周，依然需要為胎兒的毛發發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發育階段。第15周，多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的生殖器發育著想。

2、蛋白質、鈣質、堅果、水果是準媽媽飲食中不可或缺的元素，對寶寶的健康成長有著重要的作用。蛋白質蛋白質是我們人體非常重要的一個元素，準媽媽平常要多吃雞蛋，雞肉，豬肉，魚肉，豆腐，奶，這些食物都含有豐富的蛋白質。

3、玉米。玉米是我們生活中常見的一類食物，因為玉米中含有豐富的維生素E，對保胎有很好的效果，而且還能防止習慣性流產。所以孕婦們可以多吃玉米，對寶寶的發育也起到一定的作用。而且還能增加孕婦的食欲。

你也可以多吃黑色食物來滋養你的腎臟。還有，多運動有利于鈣的吸收，這樣可以長高。孕期關注營養。母親懷孕和孕期之間的營養關系到寶寶的發育。母親獲得良好的營養來源，提供給胎兒的營養自然是好的。

懷孕期間要配搭有效的飲食搭配很多人的第一胎，都較為用心，害怕自身哪兒做得不對，對寶寶導致不太好的危害，因此日常生活隨處當心，飲食結構也需要更改，平常的烤串火鍋店，所有換為了口味淡營養成分的三餐。

也有可能，孩子的身高百分之80在于遺傳，百分之20在于后天，讓孩子多吃點補鈣的食物，多鍛煉，營養注意搭配，就行了，不用擔心。

1、以下這些食物是有助于兒童成長的：乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品富含鈣質和維生素 D等有利于骨骼發育的營養成分。

2、給孩子吃什么食物有利于長高奶類食品。如果家長想讓孩子長高的話，平時可以多給孩子喝一些牛奶，牛奶也是被評為幫助青少年兒童發育長高的第一名的食物。

3、你家的孩子是不是有不長個的情況呢，其實和很多的因素是有關系的呢，如果不長身高的話一定要采取一些措施，或者是看看寶寶是否哪里出現了一些問題，一些可以促進長高的食物可以經常吃，可以有長個的作用哦，來看看這些食物的介紹吧。

4、要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

5、大豆，總的來說，促進孩子成長發育是非常好的食材。黑大豆的蛋白質含量較其他豆類的蛋白質含量都高，特別適合孩子長身高食用。牛奶每天喝牛奶對孩子也非常重要。牛奶中富含鈣，也有助于體內蛋白質的合成。

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