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文章詳情介紹：

營養價值鮮蘋果含水量為85%。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。對疾病和健康的影響含有豐富的水溶性食物纖維-果膠。

維生素C能增強人的免疫力，能預防感冒以及解毒作用。4 蘋果中含有大量的維生素蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A的前提胡蘿卜素，這些維生素都是人體必須的營養成分。

蘋果的營養價值主要有以下八點：降低膽固醇蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。防癌抗癌減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

蘋果的營養價值有哪些蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

蘋果的營養價值及功效有哪些呢1 保護心臟蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

蘋果營養豐富，含有糖、酸、維生素、類黃酮、膳食纖維、果膠、礦質元素等諸多營養物質，價值頗高。人類攝入食物的總能量中大約80%由糖類提供。蘋果每100克可食部分中糖類提供的能量可達180千焦以上。

能補充白細胞的食物：枸杞、銀耳、云芝、淫羊藿、人參多糖等。作用：吞噬異物，漿細胞產生抗體，在機體損傷治愈、抗御病原的入侵和對疾病的免疫方面起著重要的作用。

雞胸肉中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，脂肪和熱量含量較低，消化和吸收難度相對比較小，適合白細胞水平低、體質虛弱、胃腸道蠕動能力較差的人群食用，能夠促進白細胞的生成。

凡白細胞減少的病人，宜食用以下食物，有升高白細胞的作用。蜂王漿、靈芝、紫河車、羊骨髓、大棗、香菇、黃芪、人參、黨參、小茴香、丁香、牛髓、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿茸。

經常吃蘋果能夠緩解腹瀉和便秘。能夠利腸止瀉，排除體內多余的廢物和垃圾。而且蘋果可以生吃，也可以煮熟吃。營養都非常豐富，對于懷孕期間的孕媽媽們來說，蘋果不僅能夠補充熱量、營養物質，而且能夠調節機體的平衡，還能防止孕吐。

大家堅持每天吃一個蘋果可以有效的增強記憶力哦，因為蘋果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進大腦發育的關鍵元素。

果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

每天吃一個蘋果可以補充身體所必需的氨基酸、維生素和一些礦質元素，并且蘋果中所含有的果膠，可以改善身體的皮膚狀態，可以美容養顏，可以美白。

吃蘋果的好處：降血脂是人們吃蘋果最大的好處之一，因為人們經常食用蘋果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量過高，就是人們出現高血脂的重要原因，因此食用蘋果就成了降低血脂的最好方法。

每天吃一個蘋果有什么好處減肥減脂蘋果是一種低熱量的食物，有助于代謝掉體內多余鹽分，而且蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。補充營養富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，是公認的營養程度最高的健康水果之一。

蘋果有哪些功效和作用1止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

蘋果的價值和用途有：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

蘋果可以防止蛀牙，這一點可能很多人都不知道。是因為蘋果中含有的鞣酸，可以有效防止蛀牙的產生，緩解牙齦炎。

健脾益胃：因為從中醫食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘、微酸，入脾經、胃經，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、食欲不振、消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。

蘋果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇，還可以控制哮喘等病癥。

蘋果皮敷唇防開裂把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對嘴唇有溫和滋潤的效果，能預防嘴唇干燥開裂，令嘴唇光彩潤澤，同時蜂蜜也有很好的保濕效果。

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