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文章詳情介紹：

1、祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。

2、海鮮也是一種很好的美白食物。海鮮中富含多種礦物質和抗氧化劑，能夠改善皮膚質地并淡化斑點。特別推薦三文魚和蝦類，它們富含omega-3脂肪酸，能夠增加皮膚彈性和水分，使皮膚更加光滑柔軟。堅果也是美白淡斑的好幫手。

3、吃什么能祛斑美白1 檸檬被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。

4、檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

5、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。功效：綠豆與百合所含的.維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果；薏米百合粥的功效2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法；薏米百合粥的功效3：有清心、潤肺、養胃的功效。

薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。

枸杞子薏米百合粥的功效：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果；可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法；有清心、潤肺、養胃的功效。

薏米百合粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，材料：薏苡仁30克、百合6克、水適量。

薏米百合粥的功效：薏米百合粥有清火美白淡斑之功效；百合具有清心、潤肺、養胃的功效；薏米具有排毒、養顏、美白之功效。可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。鎮咳祛痰。

有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果；可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法；有清心、潤肺、養胃的功效。

將桃花、百合花、檸檬用冷水浸泡去除灰塵后備用。用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩定。將桃花、百合花及檸檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡約5分鐘后即可飲用了。

檸檬含有著多種維生素及類黃酮、有機酸、檸檬酸等，營養價值極高，能夠幫助延緩皮膚衰老、抑制色素沉著，還能提高免疫力、防止三高。

將桃花、百合花、檸檬用冷水浸泡去除灰塵后備用。2用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩定。3將桃花、百合花及檸檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡約5分鐘后即可飲用了。

但是喝的銀耳蓮子百合湯，可以提供給我們的是熱量，并不能祛斑。不過作為一種夏天喝起來，解暑又美味的湯，平時喝一些對身體也又好處的。這需要科學來看待，不能一概而論。

經常喝百合銀耳湯的好處有：美容養顏、補中益氣、滋陰潤肺、潤腸通便、緩解秋燥、防癌抗癌。

蓮子百合銀耳湯是一款養生湯品，食用具有補益脾胃、養心生津、養心安神、防癌抗癌的功效；生活中經常食用的話可以有效的滋潤身心，有美容養顏的功效。蓮子。

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