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文章詳情介紹：

1、香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛。每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易增肥長胖。

2、除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。

3、這個問題問我就對了，男女皆適用我有個好朋友167，原先47kg，現在55kg 她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。

主要就是糖類，就是多吃米飯面等主食就行。不推薦多吃脂肪等肉類。長胖和減肥一樣都需要合理的飲食。不然可能出現一些隱性的疾病。

栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想增肥長胖就不是難事了。

吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。

每100g巧克力中含有熱量586大卡，脂肪59克，這些幾乎是同等重量雞蛋的5倍，而且巧克力中含有苯乙胺，傳聞能夠使人有戀愛的感覺，而內啡肽還可以增強人的幸福感，會讓你越吃越喜歡吃，所以巧克力是絕對的增肥圣品，平時零食的不二選擇。

香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛。每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易增肥長胖。

參苓粥原料：黨參15克，白茯苓20克，粳米200克，生姜適量。做法：將黨參、白茯苓切片之后，將白茯苓搗碎，浸泡半小時之后，將兩種材料煎兩遍，將兩邊的藥汁合并調勻之后，加粳米煮粥即可。

吃多了引起不消化不會發胖的，因為食物中的營養物質大都需要消化才會被人體吸收，如果消化不良人體吸收營養也不多。

你胃口不好，這種癥狀像反流性食道炎，食物和胃酸反流上來。和長胖沒有關系。

消化不良會導致肥胖。消化不良的病人會出現發胖的現象，這也是疾病的一種表現，是食物進入了肌體內，就是由于不易消化，食物不能運化，這是典型的消化不良癥狀。

因此中村指出，食物進入人體，血糖就要升高；當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發出停止進食信號時，往往已經吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。

不消化的話，食物中的營養怎么吸收呢？長時間的話，人就瘦了。

需在消化管內被分解為結構簡單的小分子物質，才能被吸收利用。所以如果說消化系統不好的話，一般就會營養失調，有些情況下也會導致變胖，因為消化功能差就很難對脂肪和熱量進行有效的分解和代謝。

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