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文章詳情介紹：

1、健身增肌吃雞蛋有用嗎吃雞蛋可以起到一個輔助增肌的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質，尤其是蛋清含的蛋白質豐富，可以很容易的被身體吸收，使得營養轉化進入身體和水進行結合，對身體所需蛋白也就可以形成。

2、能增肌。雞蛋的蛋白成分很接近人體的蛋白。力量訓練時力量的強度和量都會非常大。如果想要增加體重還有肌肉的維度需要吃一些優質的蛋白，例如雞蛋。根據訓練強度，訓練之后吃5至15個沒有問題。

3、因為雞蛋中含有很多的蛋白質，而且碳水化合物較少，對增強肌肉是有很大的幫助的。

4、促進肌肉增長人體肌肉主要由水和蛋白質組成，而雞蛋中豐富的蛋白質，所以健身時吃雞蛋可以滿足人體對蛋白質的需求，促進肌肉的增長，對健身效果很有幫助。

5、健身后吃雞蛋長肌肉嗎健身后吃雞蛋可以幫助長肌肉的，因為雞蛋里面的很多營養成分都是可以幫助長肌肉的。

通常情況下，健身吃雞蛋具有增強記憶力、補充能量等好處，但需要適量。

因為雞蛋中含有很多的蛋白質，而且碳水化合物較少，對增強肌肉是有很大的幫助的。

保護眼睛雞蛋富含2種強效抗氧化劑，即葉黃素和玉米黃質，可改善視力，保持眼睛健康。除此之外，吃雞蛋還可以降低與年齡相關的黃斑變性以及白內障的風險。減脂雞蛋是一種非常飽腹的食物，可以防止暴飲暴食。

1、練習肌肉需要補充高蛋白，而雞蛋的蛋白中蛋白質含量高，屬高蛋白食物，所以練習肌肉吃雞蛋的蛋白是有依據的。日常食物中也有很多含有蛋白質，但含量不同。

2、因為雞蛋中含有很多的蛋白質，而且碳水化合物較少，對增強肌肉是有很大的幫助的。

3、生吃雞蛋對長肌肉沒有好處，而且雞蛋還是煮熟了吃好。有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟后營養成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。其實，這種吃法非但無益反而有害。

4、營養最好”，這是沒有道理的。因為生雞蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內的消化酶受到抑制，引起消化不良。抗生素蛋白在腸道里與生物素結合，阻礙生物素被腸道吸收。

5、人體肌肉主要由水和蛋白質組成，而雞蛋中豐富的蛋白質，所以健身時吃雞蛋可以滿足人體對蛋白質的需求，促進肌肉的增長，對健身效果很有幫助。

6、樓主、您好：主要是補充蛋白的關系，有人喝生雞蛋，認為營養價值高，其實，這是不正確的。這得從雞蛋的成分談起。雞蛋的主要成分是蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸構成的。

可以這樣，但不建議這樣吃。雞蛋含有很高的蛋白質，是健身后補充蛋白質的主要食物之一。所以運動后可以吃雞蛋。開水沖雞蛋，雞蛋未必能熟。生雞蛋含有大量細菌，對身體健康不利。

吃生雞蛋非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和泄殖腔產出，而它的卵巢、泄殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細菌污染，生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。

練腹肌吃雞蛋是很不錯的選擇，因為雞蛋是含優質蛋白較多的食物，對于正在練腹肌的朋友來說，不僅可以補充蛋白質，還能起到很好的塑身效果，因為蛋白質是肌肉的重要組成部分。

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