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文章詳情介紹：
- 1、潤腸通便的蔬菜水果有哪些?
- 2、哪些蔬菜和水果有利于排便
- 3、便秘吃什么水果,蔬菜好
- 4、有什么蔬菜,水果利于通便
潤腸通便的蔬菜水果有哪些?
1、潤腸通便的蔬菜水果有：、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、米面、海帶、豆角等等。
2、潤腸通便的蔬菜水果有富含纖維的粗糧、雜豆、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大棗、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、芝麻、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。
3、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也不好。
4、緩解便秘，可以吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、白菜或油麥菜等，含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的順利排出。
5、大部分的蔬菜、水果是能幫助通便的，通便效果好的有以下幾種：通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因?yàn)橄憬逗突瘕埞写罅克苄岳w維素，可以促進(jìn)胃腸液分泌。
6、香蕉啊 還有蘋果、韭菜、芹菜等含粗纖維多的蔬菜都可以潤腸通便，另外蜂蜜、蘆薈也有同樣的效果。
哪些蔬菜和水果有利于排便
1、潤腸通便的蔬菜水果有：、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、米面、海帶、豆角等等。
2、潤腸通便的蔬菜水果有富含纖維的粗糧、雜豆、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大棗、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、芝麻、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。
3、有利于排便的蔬菜水果有：花菜，牛油果，竹筍，茼蒿，西蘭花，玉米。具體有利于排便的蔬菜水果如下：花菜 花菜又叫花椰菜，因?yàn)樗粌H含水量高達(dá)90%，而且含熱量低。
4、通便的蔬菜和水果是比較多的，如香蕉，獼猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水幫助排便。利尿通便 蔬菜：冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。
便秘吃什么水果,蔬菜好
1、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也不好。
2、便秘可以吃以下水果蔬菜：柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
3、便秘吃蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。便秘吃什么水果，香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
有什么蔬菜,水果利于通便
潤腸通便的蔬菜水果有：、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、米面、海帶、豆角等等。
潤腸通便的蔬菜水果有：火龍果、柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨、蘿卜、白菜、西葫蘆、豆芽等。
有利于排便的蔬菜水果有：花菜，牛油果，竹筍，茼蒿，西蘭花，玉米。具體有利于排便的蔬菜水果如下：花菜 花菜又叫花椰菜，因?yàn)樗粌H含水量高達(dá)90%，而且含熱量低。
通便的水果蔬菜有火龍果、香蕉、南瓜和芹菜，經(jīng)常便秘的人可以多吃這幾種食物。火龍果性涼，胃寒的人要少吃；香蕉的果皮和果柄還能作為藥材使用；南瓜屬于傘形科植物，每年7～9月成熟；芹菜屬于淺根植物，根部吸水能力差。
大部分的蔬菜、水果是能幫助通便的，通便效果好的有以下幾種：通便的水果有香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果。香蕉和火龍果具有很好的潤腸通便效果，這是因?yàn)橄憬逗突瘕埞写罅克苄岳w維素，可以促進(jìn)胃腸液分泌。
火龍果：火龍果的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且含有豐富的纖維、維生素、果酸等成分，具有一定的潤腸通便的作用，食用可以預(yù)防便秘。
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