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文章詳情介紹：

1、高纖維的食物都可以解毒排毒：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達到百分之三十，辣椒超過百分之四十。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

2、排毒的蔬菜：芹菜芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

3、可以解毒的蔬菜有：綠豆、胡蘿卜、海帶、白菜、馬齒莧、薺菜等。綠豆。

4、哪些蔬菜可以排毒牛蒡牛蒡中膳食纖維的含量非常豐富，它可以在體內把毒素包裹在纖維的中間，形成糞便排出體外。牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

5、排毒的蔬菜白菜白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。黃瓜黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。

腎臟抗毒食品——山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

洗腸排毒法：該方法通過一種特制的洗腸機，對總共約l5米長的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法原本用于醫療的“灌腸”卻被賦予了清洗宿便、排除毒物、祛病延年的作用。

綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

運動如果體內有毒素，我們最好的方法之一就是通過鍛煉進行有效的排毒。我們都知道運動時會有汗水被排出，而汗水會把毒素帶出體外。

沐浴排毒在生活中，通過沐浴對于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的過程中，能夠讓溫熱的水刺激毛孔，造成毛細血管處于張開的狀態。

那么，女人怎樣排毒養顏？攻略一———美白食物，由內而外變白不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。

解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。

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