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文章詳情介紹：

小孩子頭發稀少需要明確原因對癥治療。如果通過微量元素檢查確定孩子缺鋅，可以多吃牡蠣、堅果類食物以及豆制品、牛奶、海鮮類食品、瘦肉等食物，也可以遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服液、鈣鐵鋅口服液等藥物。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

四個月寶寶頭發稀少應該吃什么喂母乳的話寶媽再就是多吃補鋅補鈣的食物，像芝麻醬，海帶，紫菜，魚，蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品，等，給寶寶補充魚肝油吃的，多曬曬太陽。

孩子頭發稀少吃什么好生活中有的食物對頭發生長是有好處的，媽媽們可以給寶寶多吃一些這些食物。鯉魚：鯉魚肉質鮮嫩可口，而且容易被人體消化和吸收，而且鯉魚還有滋補的功能，對保持頭發黑亮有一定的作用。

如果寶寶頭發枯黃或比較稀疏，一方面可能與遺傳有關，另一方面與營養有關。寶寶平時應該多吃富含維生素和蛋白質的食物，如雞蛋牛奶、瘦肉、蔬菜和水果，同時要注意補鈣、補鐵，多吃蝦皮、海帶、紅棗，必要時應進行藥補。

不僅遺傳因素會影響寶寶頭發的生長情況，吃對食物也可以彌補先天不足，讓寶寶的頭發變得烏黑濃密。猴頭菇猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。

1、維生素C是頭發生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭發開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。

2、導讀：如果你覺得頭發長得太慢、不夠健康，你必須補充營養素。維生素A、維生素B族群、維生素C、蛋白質等都對毛發生長有重要的作用，可以幫助頭皮健康和豐厚毛發。堅果、雞蛋、鮭魚都是很好的營養來源。

3、維他命B、C 維C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維B則具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維B及維C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

4、補充維生素C不能治療脫發。維生素C的作用：促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。

建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃和豆制品等。富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

生發要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促進頭發生長、變黑；雞蛋、魚、大豆、花生、水果、海帶含有多種碘和蛋白質等，可促進頭發所需的營養。另外，黑芝麻、桑椹子、側柏葉亦為養血生發之妙品。

雞油，有生發烏發的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。

五個食物吃出烏黑濃密秀發花生衣紅棗湯材料：花生、紅棗做法：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

紅肉：鐵是保持頭發健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。雞蛋：頭發由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。

1、、維生素BBBB12：維生素B中的BBBB12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。

2、經常掉頭發可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發干枯。

3、人在正常生活的新陳代謝中，本來就會掉一定量的頭發，在數量不是很多的情況下，可以忽略。如果每天掉頭發的量很多時，可以補充一點維生素B。

4、NO.1 維生素C 柑橘類水果、西蘭花等都是維生素C來源。維生素C是一種強氧化劑，對頭發變白、變細、掉發起到一定的對抗作用。

5、掉頭發可以服用維生素A，維生素A缺乏會致使脫發脫落。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。而維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

6、維生素A：頭皮通過維生素A產生皮脂，這是潤滑毛發根部并防止頭發干燥的油。菠菜，胡蘿卜，杏和桃都含有豐富的維生素A。

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