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文章詳情介紹：

小孩子頭發(fā)稀少需要明確原因?qū)ΠY治療。如果通過微量元素檢查確定孩子缺鋅，可以多吃牡蠣、堅果類食物以及豆制品、牛奶、海鮮類食品、瘦肉等食物，也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液、鈣鐵鋅口服液等藥物。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

四個月寶寶頭發(fā)稀少應(yīng)該吃什么喂母乳的話寶媽再就是多吃補鋅補鈣的食物，像芝麻醬，海帶，紫菜，魚，蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品，等，給寶寶補充魚肝油吃的，多曬曬太陽。

孩子頭發(fā)稀少吃什么好生活中有的食物對頭發(fā)生長是有好處的，媽媽們可以給寶寶多吃一些這些食物。鯉魚：鯉魚肉質(zhì)鮮嫩可口，而且容易被人體消化和吸收，而且鯉魚還有滋補的功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定的作用。

如果寶寶頭發(fā)枯黃或比較稀疏，一方面可能與遺傳有關(guān)，另一方面與營養(yǎng)有關(guān)。寶寶平時應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋牛奶、瘦肉、蔬菜和水果，同時要注意補鈣、補鐵，多吃蝦皮、海帶、紅棗，必要時應(yīng)進行藥補。

不僅遺傳因素會影響寶寶頭發(fā)的生長情況，吃對食物也可以彌補先天不足，讓寶寶的頭發(fā)變得烏黑濃密。猴頭菇猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。

1、維生素C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進細胞再生，對預(yù)防頭發(fā)開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。

2、導(dǎo)讀：如果你覺得頭發(fā)長得太慢、不夠健康，你必須補充營養(yǎng)素。維生素A、維生素B族群、維生素C、蛋白質(zhì)等都對毛發(fā)生長有重要的作用，可以幫助頭皮健康和豐厚毛發(fā)。堅果、雞蛋、鮭魚都是很好的營養(yǎng)來源。

3、維他命B、C 維C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維B及維C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

4、補充維生素C不能治療脫發(fā)。維生素C的作用：促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。

建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃和豆制品等。富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

生發(fā)要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促進頭發(fā)生長、變黑；雞蛋、魚、大豆、花生、水果、海帶含有多種碘和蛋白質(zhì)等，可促進頭發(fā)所需的營養(yǎng)。另外，黑芝麻、桑椹子、側(cè)柏葉亦為養(yǎng)血生發(fā)之妙品。

雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個月。

五個食物吃出烏黑濃密秀發(fā) 花生衣紅棗湯材料：花生、紅棗做法：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

紅肉：鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。雞蛋：頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。

1、、維生素BBBB12：維生素B中的BBBB12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療嚴(yán)重脫發(fā)患者十分有效。

2、經(jīng)常掉頭發(fā)可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯。

3、人在正常生活的新陳代謝中，本來就會掉一定量的頭發(fā)，在數(shù)量不是很多的情況下，可以忽略。如果每天掉頭發(fā)的量很多時，可以補充一點維生素B。

4、NO.1 維生素C 柑橘類水果、西蘭花等都是維生素C來源。維生素C是一種強氧化劑，對頭發(fā)變白、變細、掉發(fā)起到一定的對抗作用。

5、掉頭發(fā)可以服用維生素A，維生素A缺乏會致使脫發(fā)脫落。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。而維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

6、維生素A：頭皮通過維生素A產(chǎn)生皮脂，這是潤滑毛發(fā)根部并防止頭發(fā)干燥的油。菠菜，胡蘿卜，杏和桃都含有豐富的維生素A。

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