沒(méi)懷孕的時(shí)候看到關(guān)于孕期的筆記只覺(jué)得孕婦要吃的，要用的可真多，懷孕了以后才知道其實(shí)沒(méi)寫(xiě)出來(lái)的也不少，特別是關(guān)于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品這一塊，講究可大了。
首先來(lái)幾個(gè)靈魂深處的拷問(wèn)！

孕婦真的要補(bǔ)這么多嘛
營(yíng)養(yǎng)這東西很玄的，醫(yī)院檢查了缺就是肯定缺，但是檢查不缺的可不見(jiàn)得不缺，所以說(shuō)，該補(bǔ)就補(bǔ)，吃的東西質(zhì)量有保證就行。
那么補(bǔ)哪方面呢
復(fù)合維生素
沒(méi)懷孕的時(shí)候人體都應(yīng)該補(bǔ)充各種維生素的，孕期的時(shí)候就更不能忽視了，這里推薦愛(ài)樂(lè)維和BM孕婦黃金素這兩種，在維生素的種類(lèi)和含量上都差不多，看個(gè)人喜好選擇了。
對(duì)了，這兩款里都有添加葉酸，加上平時(shí)飲食里攝取的就不用再額外補(bǔ)充啦。
鈣
孕婦有多需要鈣就不用多說(shuō)了吧，這里比較推薦的還是液體鈣，吸收轉(zhuǎn)化率高。我懷孕時(shí)候吃的是kidsbon孕婦海藻鈣，目前在國(guó)內(nèi)還比較小眾的一個(gè)澳洲鈣，補(bǔ)鈣效果挺明顯的。每天吃三次，一次一粒，加上日常飲食攝取到的鈣足夠滿足孕期女性每日1000mg鈣的需要了。
鐵
孕期缺鐵也是大事，我頭三個(gè)月的臉色就不好，而且起猛了就頭暈，怕影響胎兒就開(kāi)始喝補(bǔ)鐵劑。
德國(guó)小紅臉真的挺好喝，水果味的，沒(méi)有那股鐵腥味，就是打開(kāi)以后需要放到冰箱冷藏保存這一點(diǎn)略有點(diǎn)不方便，每次喝還等回溫。