沒懷孕的時候看到關于孕期的筆記只覺得孕婦要吃的，要用的可真多，懷孕了以后才知道其實沒寫出來的也不少，特別是關于營養補充品這一塊，講究可大了。
首先來幾個靈魂深處的拷問！

孕婦真的要補這么多嘛
營養這東西很玄的，醫院檢查了缺就是肯定缺，但是檢查不缺的可不見得不缺，所以說，該補就補，吃的東西質量有保證就行。
那么補哪方面呢
復合維生素
沒懷孕的時候人體都應該補充各種維生素的，孕期的時候就更不能忽視了，這里推薦愛樂維和BM孕婦黃金素這兩種，在維生素的種類和含量上都差不多，看個人喜好選擇了。
對了，這兩款里都有添加葉酸，加上平時飲食里攝取的就不用再額外補充啦。
鈣
孕婦有多需要鈣就不用多說了吧，這里比較推薦的還是液體鈣，吸收轉化率高。我懷孕時候吃的是kidsbon孕婦海藻鈣，目前在國內還比較小眾的一個澳洲鈣，補鈣效果挺明顯的。每天吃三次，一次一粒，加上日常飲食攝取到的鈣足夠滿足孕期女性每日1000mg鈣的需要了。
鐵
孕期缺鐵也是大事，我頭三個月的臉色就不好，而且起猛了就頭暈，怕影響胎兒就開始喝補鐵劑。
德國小紅臉真的挺好喝，水果味的，沒有那股鐵腥味，就是打開以后需要放到冰箱冷藏保存這一點略有點不方便，每次喝還等回溫。