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文章詳情介紹：
- 1、蛋白質(zhì)粉的功效與作用,蛋白粉的作用和功效
- 2、發(fā)燒可以吃蛋白粉嗎
- 3、蛋白粉的正確喝法,能用熱水嗎?
- 4、蛋白粉怎么吃
蛋白質(zhì)粉的功效與作用,蛋白粉的作用和功效
修護(hù)身體組織。制造身體新組織，包括皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促進(jìn)身體生長(zhǎng)。制造酶及激素，促進(jìn)身體各種機(jī)能。制造抗體，加強(qiáng)免疫力，抵抗細(xì)菌和感染。具體抗疲勞作用。調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，維持體液。
蛋白粉可調(diào)節(jié)免疫功能，提供多種氨基酸，幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平，對(duì)于膽固醇水平很高的人群，可以每日補(bǔ)充30克蛋白質(zhì)。
肌無(wú)力和缺乏肌肉的人：蛋白粉可以提供足夠的蛋白質(zhì)，幫助增加肌肉質(zhì)量和力量，改善肌肉無(wú)力的癥狀。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)不足的人：對(duì)于食物攝入不均衡的人，蛋白粉可以作為額外的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源，確保足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。
蛋白粉的主要功效是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，用其提高智力、減肥等是不可取的。進(jìn)食差的病人，如果沒有足夠的能量攝入，蛋白質(zhì)會(huì)優(yōu)先給機(jī)體提供能量。
蛋白粉的功效與作用：包括了修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織、形成酵素系統(tǒng)維持正常的消化機(jī)能、維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝、構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織、制造血液的運(yùn)送物質(zhì)，維持身體的滲透壓，為肌體提供營(yíng)養(yǎng)等等功效。
發(fā)燒可以吃蛋白粉嗎
1、可以吃。但是要配維生素C。一次至少6顆維生素C，能幫助身體消炎。同時(shí)保證一天至少8L的水。
2、可以吃蛋白粉的。蛋白質(zhì)粉具有豐富的蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來(lái)合成新的組織。
3、可以，加大量吃。紐崔萊注重于預(yù)防，藥物在于治療。隨話說(shuō)，預(yù)防勝于治療嘛。越吃藥免疫力會(huì)越低下，別人一感冒自己也會(huì)受影響。像吃了藥一禮拜會(huì)好，不吃藥還是一禮拜會(huì)好。
蛋白粉的正確喝法,能用熱水嗎?
蛋白粉不能用開水沖。蛋白粉里除了蛋白質(zhì)還有很多的糖，淀粉以及別的碳水化合物。淀粉顆粒在在高溫時(shí)候開始糊化 ，這是一種不可逆的化學(xué)反應(yīng)。如果淀粉顆粒接觸，容易產(chǎn)生結(jié)塊的現(xiàn)象。為了分隔淀粉顆粒避免結(jié)塊，可以用溫水沖。
蛋白粉的話一般是不建議大家用熱水去沖，因?yàn)橛脽崴疀_的話是會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，用四十?dāng)z氏度的水去沖蛋白粉是最好的，因?yàn)檫@個(gè)溫度可以加速蛋白質(zhì)粉的融化而且也不會(huì)破壞蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分。
喝蛋白粉的時(shí)候不能用熱水沖，下面來(lái)看看正確做法步驟：蛋白粉正確沖法：準(zhǔn)備一杯溫水 準(zhǔn)備一杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會(huì)讓蛋白粉變質(zhì)的，所以一定要涼一點(diǎn)比較好。
蛋白粉怎么吃
1、主要有從大豆中提煉的大豆分離蛋白粉(每100克的蛋白質(zhì)含量在90克左右)，土豆中提煉的植物蛋白質(zhì)粉等等。
2、每天攝入蛋白質(zhì)量應(yīng)保持在每磅體重/1克左右的樣子，即一般人食用補(bǔ)充15克左右的乳清蛋白粉就行。服用和搭配 將蛋白質(zhì)粉溶解于溫水或冷水中，切記不要使用熱水。
3、通常情況下，蛋白粉每日喝一次，每次10克。正確沖泡方法如下：取10g蛋白粉，先用少許涼開水稀釋，可再加入適量40度左右的溫開水（每10克蛋白粉可沖泡200ml水），充分?jǐn)嚢柚镣耆芙饧纯上碛美病?/p>
4、普通人士服用方法：每天蛋白質(zhì)總攝入量保持在每磅體重1克左右。如飲食正常，補(bǔ)充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相當(dāng)于日需要量的1/4。糖尿病人等日常攝入營(yíng)養(yǎng)受限制者可根據(jù)飲食情況適當(dāng)加量。
5、搭配食用：在服用蛋白粉之前要吃一些有熱量的食物，這樣能避免空腹食用蛋白粉而造成浪費(fèi)。溫度不宜過(guò)熱：蛋白粉在高溫下會(huì)失去其活性，影響其作用。因此蛋白粉不可進(jìn)行燒煮或用開水沖服。一般水溫應(yīng)保持在40度左右。
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