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文章詳情介紹：

常吃哪些水果白發變黑發柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白發當然少不了它。水果蔬菜水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白發有著很大的幫助。

黑芝麻說到治療白發，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補肝腎、潤腸道、補肺氣的功效，對白發，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，并能防止頭發干燥、易斷。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。

每天吃一個獼猴桃會變白。獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達97毫克，號稱水果之王。

功效：獼猴桃和蘋果都富含有美白功效的維生素C，獼猴桃中還有大量可幫助減少皺紋產生的維生素A，加是清涼的薄荷，可以調養皮膚，潤肺增白，促進新陳代謝，健康肌膚。獼猴桃柳橙酸奶食材：獼猴桃2個，柳橙1個，酸奶150毫升。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。2 獼猴桃如何吃美白獼猴桃香蕉奶昔做法：將獼猴桃和香蕉去皮切成丁，加上牛奶或豆奶、蜂蜜和冰塊放入攪拌機攪拌即可。

每天吃一個獼猴桃皮膚會變白。獼猴桃的功效：獼猴桃可以美白皮膚獼猴桃富含維生素C和維生素E，能起到抗氧化的作用，還能促進新陳代謝，幫助消化，幫助身體排毒，減少黑斑和黑斑的發生，所以經常吃獼猴桃能顯著美白肌膚。

比如：蘋果，檸檬，橙子，火龍果，石榴，柚子，櫻桃，西紅柿，葡萄，西瓜，桃子，菠蘿，草莓很多水果都能夠起到美白皮膚的作用。就比如說像櫻桃，櫻桃當中的維生素C，鐵含量都比較豐富。

在所有水果中獼猴桃是維生素含量最高的。眾所周知維生素C可以美白，所以毫無疑問，獼猴桃在美白水果排行榜中排第一。檸檬檸檬中含有大量的維生素C和鈣質。

美白吃獼猴桃獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

經常吃獼猴桃是可以增白的，因為獼猴桃里有非常豐富的維生素C，鉀，鎂纖維素等等，這些物質是能夠美白肌膚，并且可以有效的淡化黑色素，長期堅持吃獼猴桃才能夠有美白的效果。吃獼猴桃還有哪些好處？清熱降火。

脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。腎虛所致白發，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。

維生素水果要想讓頭發變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外，頭發的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質在水果中都普遍的存在。

薺菜薺菜里面含有豐富的營養，常吃不僅可以健脾養胃，而且還可以明目生發，薺菜里面含有的大量的維生素、蛋白質、食物粗纖維、鈣鐵磷等微量元素，不僅具有清熱去火、解毒排毒的功效，而且還可以預防治療白發。

何首烏是常見的養發藥材，能夠及時為人體補充氣血，緩解毛發脫落的癥狀，對治療和預防白發具有很大的幫助，而且能夠促進毛發的生長，讓頭發變得烏黑發亮的同時，增加頭發的柔順感。

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