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文章詳情介紹：

如果是功能性的便秘，吃蘋果有一定的改善作用，如果是器質性的便秘，吃蘋果沒有太明顯的效果。

可以緩解便秘。蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。但是吃完蘋果也應該大量喝水才能更好的改善便秘。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。

蘋果可以治便秘：蘋果富含果膠，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，果膠是一種水溶性纖維素。

蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因為蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。

病情分析：你好，吃蘋果是可以起到改善便秘的效果的，像你這種情況建議你平時注意多吃含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，多吃些水果，最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

生吃蘋果可以治療便秘。蘋果的功效：解決功能性便秘或腹瀉因為蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。

可以早晚空腹吃蘋果一個，每餐前吃1個香蕉。每天早上喝一杯蜂蜜水。有助于預防便秘。

此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1-2個，可收到降壓效果。

在早晨空腹喝些溫白開水后再吃個蘋果或者在飯前1個小時食用效果最好。并要養成定時大便良好習慣，不管有沒有便意，早晨吃完蘋果都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

1、專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。每天吃蘋果的最佳時間早餐時可空腹吃蘋果在前一天的晚餐后至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。

2、什么時候吃蘋果最好呢1 早晨起來后空腹吃早晨醒來后空腹吃一個蘋果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便干燥問題。

3、實在想吃的，最好在睡前兩小時前吃。蘋果煮水有什么功效補充營養蘋果煮水的營養價值是比較高的，因為蘋果在煮熟過后，多種營養成分都會是放在水里面，人們喝了過后可以更好的吸收和利用，能夠滿足身體對營養的部分需求。

4、一天中什么時候吃蘋果最好要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。

5、吃蘋果可以給身體補充豐富的維生素，可以增強身體免疫力，也可以起到保護脾胃的效果，吃蘋果還可以起到抗氧化抗衰老的作用，一般在午飯后的兩個小時吃蘋果是最好的。

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