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文章詳情介紹：

經常掉頭發可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發干枯。

人在正常生活的新陳代謝中，本來就會掉一定量的頭發，在數量不是很多的情況下，可以忽略。如果每天掉頭發的量很多時，可以補充一點維生素B。

補充維生素B可以多吃以下食物：豆類制品，動物肝臟，雞蛋黃，牛奶；胡蘿卜，綠葉蔬菜，糙米，各種果仁等掉頭發主要還是調節身體新陳代謝來解決。晚上少熬夜，少暴飲暴食，多加運動，調整自身身體狀態。

經常掉頭發可以吃維生素a、維生素b、維生素c、維生素d和維生素e。維生素a有益于治療頭皮屑多、毛發干枯。

維生素B中的BBBB12是促進頭發生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

維生素B中的BBBB12是促進頭發生長的要素，對治療嚴重脫發患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素。

吃什么維生素防止脫發掉發1 維生素C——滋潤干燥頭皮維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發。

NO.1 維生素C 柑橘類水果、西蘭花等都是維生素C來源。維生素C是一種強氧化劑，對頭發變白、變細、掉發起到一定的對抗作用。

含有維生素B2：而有利于毛發生長；食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。

維生素D是一種脂溶性維生素，它存在于部分天然食物中，同時，適當的日光浴，也可以滿足人體對維生素D的需要。

維生素A：頭皮通過維生素A產生皮脂，這是潤滑毛發根部并防止頭發干燥的油。菠菜，胡蘿卜，杏和桃都含有豐富的維生素A。維生素B12：因為它有助于強化頭發和防止脫發。另一方面，維生素B12缺乏可能在婦女脫發中發揮作用。

）維生素B里的BBBB12都是能夠促進頭發生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。

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