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文章詳情介紹：

白火龍果和紅火龍果都能起到潤腸通便的作用。白火龍果和紅火龍果都富含維生素BBB3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等多種功能。

兩者都通便，紅心火龍果和白心火龍果是會起到潤腸通便的作用。

紅心和白心火龍果都含有豐富的水果纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，并且兩者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激腸道水分的分泌，起到助排便的作用，故建議在晚上睡前2小時左右食用火龍果，通便效果較顯著。

加快大便通過胃腸道的作用，而白心火龍果相對于紅心紅果中的膳食纖維豐富一些，所以白心火龍果通便效果會更好一點。3 火龍果通便效果怎么樣因人而異。

高敏敏指出，不論是哪一種果肉色的火龍果，均富含維生素、礦物質、膳食纖維及植化素。

火龍果潤腸通便的原因：火龍果含有大量維生素C和水溶性膳食纖維，芝麻狀種子能促進消化，內層果皮中的甜菜紅素可抗氧化，可以起到潤腸通便的作用，防止便秘。

火龍果能促進通便。因為火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。

而且火龍果中有著各種酶、不飽和脂肪酸，還有抗氧化物質，都能夠促進你的腸胃蠕動，潤腸通便。因為火龍果是涼性的，所以如果你體質虛寒又便秘的話，就要謹慎點吃火龍果了，以免使你寒上加寒。

潤腸通便在炎熱的夏季經常會有的朋友們由于上火而引起的便秘，這個時候不妨適量的食用火龍果，因為其中的芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，從而促進排便。

火龍果性涼，味甘酸，而中醫認為，涼性所食物是比較容易對腸胃產生刺激的，并且火龍果本身就具有潤腸通便的作用，所以吃多了很容易引起腹部疼痛、拉肚子等不適癥狀。

火龍果具有潤腸通便的作用，可作為藥物治療便秘的輔助手段，但患者仍需接受正規治療，并改變日常生活習慣，預防便秘。火龍果是雙子葉植物類中的三角梅屬或大葉女貞屬植物。

柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。

十大清腸排便水果1 木瓜木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化并且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。

柚子含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養元素，具有清腸排毒潤腸的功效。嚴重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常會立即排便順暢。柚子有潤腸的作用，能讓人拉肚子。因此，胃腸功能差的人不應該多吃柚子。

火龍果。火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。葡萄。

1、以下五種水果可以促進排便：獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

2、柑桔柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發生。草莓和山楂草莓中富含豐富的維生素。

3、吃下面這些水果通便最快：蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。

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