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今天給各位分享吃白米飯有助于長肌肉嗎的知識，其中也會對吃白米飯可以長高嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

多吃米飯會吃飽，不會多長肌肉。要不南方人就都肌肉男啦。

反復做10~20次米飯吃多.但少吃肉.加上一定鍛煉，會長肌肉嗎？會，但是要多吃肉，注意飲食結構。肌肉的增長是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時候，也要注意能量的補充。

不過前提是，你之前蛋白質攝入量不夠。除了以上的情況，肌肉生長是需要刺激的，肌肉沒有得到刺激是不可能產生生長的。然后就是多吃蔬菜，蔬菜有豐富的維生素和礦物質，能夠幫助你增肌。訓練：抗阻訓練。

針對腹部肌肉的訓練減肥塑形是一個長久的路程，光靠某一種方法和或者運動想要達到理想的腹肌是不可能的，一定要運動飲食，加上減脂的配合，才能夠更有效的達到塑形、有腹肌的目的。

當然不會了，你要少食脂肪就是肥肉，瘦肉中的蛋白質對人的身體是有益的，你說你要減少肌肉，說實話那是不可能的，因為你指可以減掉脂肪，不可能使肌肉減少，你只能是肌肉的的線條拉長。

1、而且很容易破壞人的肌肉線條哦。會讓人看起來肥肥的，雖然體重不是很重。所以你的晚飯可以把米飯去掉，下班前的餅干也不要吃咯。以豆腐為主食。其他的不便是可以的。但是最好是健身后的一個小時以后再進食哦。

2、問：我和同學在“多吃米飯對長肌肉有幫助”的問題上有了爭執。我認為多吃米飯不怎么會長肌肉，可以增肥（長脂肪），因為米飯含有大量的淀粉，可以為脂肪提供原材料。

3、不會有很大影響，但是想效果好要吃含優質蛋白的食物，比如肉、雞蛋清、奶類。另外記住多吃面食，少吃米飯，因為面粉比米飯含更多蛋白質，有助長肉。或吃蛋白粉。

會，但是要多吃肉，注意飲食結構。肌肉的增長是建立在脂肪消耗之上的，所以在鍛煉肌肉的時候，也要注意能量的補充。多吃肉，平時要多吃肉類，像雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、魚肉等。

米飯屬于碳水化合物。飲食中保證足夠的碳水化合物，是保證蛋白質用于增加肌肉的基礎。簡單的說就是別餓著了。要不要吃很多米飯，就看你每天碳水攝入是否充足。如果你沒有其他的碳水來源，肯定是要多吃米飯啊。

沒有幫助。能長肌肉的是蛋白質，而主食比如米飯，饅頭，不含蛋白質，都是碳水化合物，所以吃再多也沒用。

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