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文章詳情介紹：

1、也可以選擇適當?shù)某砸恍~肉，特別是一些深海魚里面含有不飽和脂肪酸，能夠維護心血管的健康，還能預防心腦血管疾病的發(fā)生。喜歡跑步的人一定要注意營養(yǎng)均衡，在運動的同時也能給自己補充足夠的營養(yǎng)物質。

2、大蒜、葡萄、香蕉、胡蘿卜、牛奶、玉米、注意酸堿平衡飲食的酸堿搭配不僅與運動員的健康有著密切的關系，而且也直接影響到運動后體力的恢復。

3、香蕉當中的鉀元素和碳水化合物也比較豐富，可以在鍛煉之前吃一些香蕉，能夠讓血糖保持穩(wěn)定，也能夠補充能量，很多運動員在比賽之前都會選擇去吃香蕉。燕麥片是比較健康的一種食物，在鍛煉之前吃也是非常合適的選擇。

1、男生變帥的方法如下：告別熬夜，早睡早起。熬夜眼袋太大還水腫真的丑。早晚刷牙，少抽煙。發(fā)型是提高顏值最快的方法，選擇—款適合自己的清爽發(fā)型，顏值不夠的就不要嘗試什么頭發(fā)過長的發(fā)型了。

2、技巧一：堅持鍛煉身體身體是革命的本錢，堅持鍛煉身體在變帥過程中是必不可少的一部分。每天下午半小時的戶外運動，或在晚上跑步、打籃球等運動，不僅可以讓你的體質更加強壯，還能調節(jié)情緒。

3、男生變帥的8個技巧如下：早睡早起，少熬夜。熬夜過度整個人的氣色會非常難看。確保身上沒異味，汗味并不好。日常可用淡香的洗衣液進行清洗，重要場合可以適當噴一點男香。發(fā)型定型噴霧這種就不要買香味過重的。

4、多吃些蔬菜和水果，這樣子有利于皮膚的吸收，而且對排毒效果有很大的重要。少熬點夜，也要少點抽煙，這樣子不僅對自己身體好點，還可以變帥。要自信，有時候自信的男生也很帥也很有魅力。

還有文化修養(yǎng)。就使你變得帥。如果說是吃。那就是要注意。高蛋白。高營養(yǎng)。低脂肪。象黑巧克力、豆腐等。酸奶。可以助消化。又有營養(yǎng)。還能排出一些毒。再加上健身。使你身材。漂亮。整個加起來。

男人都想自己變的帥氣，十種食物可以讓男人越吃越帥氣！一起來看看是哪些吧！九種食物使你變帥西蘭花。富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

蘋果：蘋果肉甜汁多，味道清脆香甜，可以令皮膚保持滋潤，蘋果中所含有果酸還可以令皮膚毛孔得到暢通，可避免和改善痘痘。

首先自信很重要，自信的人會很自然地散發(fā)光芒，帶著微笑會變得好看很多。其次是皮膚要好，維生素C有還原性，可以使皮膚變白，但最重要的還是多補充水分，可以每天泡果珍喝，長期效果還不錯。還可以防感冒，一舉多得。

長得好不好看是基因決定的。延伸：遺傳基因，也稱為遺傳因子，是決定生物遺傳特征，具有復雜結構的化學物質。

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