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文章詳情介紹：

適合人們在睡前吃。熱牛奶睡前喝些熱牛奶有助于睡眠，它既能讓人類緊張焦慮的神經放松又能加快身體內褪黑色素分泌，會起到促進睡眠的重要作用。

有時候睡覺前進食合適的食物，反而對身體健康有益。那么，哪些食物睡覺前進食后，對健康有幫助呢？蜂蜜經常出現失眠癥狀的人，可以在睡覺前進食蜂蜜。蜂蜜作為天然的營養(yǎng)保健品，具有安神助眠，提高睡眠質量的作用。

吃什么什么有助于睡眠杏仁杏仁含豐富的鎂元素，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放松，它還有另外的好處，就是補充蛋白質，通過將人體從警戒性腎上腺素回圈轉換到休息，從而幫助促進睡眠。

1、吃南瓜子的好處解毒南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環(huán)，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。

2、第對胃部有好處南瓜籽有清肺潤肺、保濕、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，對我們的人體胃部有很多好處。第對血吸蟲病有治療效果南瓜籽對殺死血吸蟲病幼蟲有很好的效果，它對血吸蟲病也有很好的治療效果。

3、第七個好處是預防腎結石。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統(tǒng)凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。第八個好處是有助于降壓。

4、健腦提神南瓜籽富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。降壓鎮(zhèn)痛南瓜籽含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

5、熟南瓜子的好處驅蟲熟南瓜籽能消滅人體內的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內出現條蟲和囊腫，以及溝通時多吃些南瓜子就能讓癥狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。

提高好膽固醇高密度脂蛋白數量，調節(jié)血清濃度，有助穩(wěn)定血脂，預防多種心腦血管疾病。南瓜子中蛋白質含量極高，100g能提供33g蛋白質，南瓜子中還富含膳食纖維，能夠潤腸通便，預防便秘。

南瓜籽對前列腺疾病有很好的控制作用，前列腺的分泌激素功能依賴于脂肪酸，而南瓜籽含有豐富的脂肪酸，可以維持前列腺功能、可以保持人體腺體系統(tǒng)良好，還可以預防前列腺癌。特別是可有效預防和治療前列腺疾病。

南瓜籽含有阿拉伯膠，阿拉伯膠具備優(yōu)良的吸附力，可以去除熒光劑等重金屬超標放射性物質，還能吞食身體內的病菌和排出來別的有害物。南瓜籽還含有豐富的反酸，具備減少心率的作用，預防血栓的形成。

其次，南瓜子內富含的維生素B1能夠有效的安定人的情緒，對待促進睡眠有著一定的效果，從而對于人的身體健康也會有非常多的好處。

經常吃南瓜子，還可以治療由于經常生病導致的身體虛弱，脾胃虛弱，身體容易疲憊等不良身體反應。南瓜子的本身營養(yǎng)價值很高，它所含有的維生素、蛋白質、油類含量都十分豐富。

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