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文章詳情介紹：

• 1、孕婦肚子脹氣吃什么好

孕婦肚子脹氣吃什么好

1、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

2、山藥泥 做法：山藥洗凈，帶皮蒸煮后，去皮，壓成泥狀即可。山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉，孕婦胃脹的時候食用，有促進消化的，緩解脹氣的作用。

3、問題一：懷孕期間肚子總是脹氣非常難受，吃什么可以排氣 黃豆 黃豆中含有優質蛋白和卵磷脂，營養豐富，健康身體，尤其適合女性食用。

4、黃瓜，黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。香蕉，香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

5、水果類 水果中也有含纖維素多的，如石榴(8克)、桑葚(1克)、梨(1克)、獼猴桃(6克)、鮮棗(9克)、芒果(3克)、蘋果(2克)，孕婦肚子脹氣可以食用。

6、黃瓜 黃瓜中含有的類黃酮抗氧化劑槲皮素有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除以及降低膽固醇有一定作用。2 香蕉 香蕉富含的鉀有助于調節體內鈉水平、防止水腫和腹部脹氣。

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