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文章詳情介紹：

巴旦木含有豐富的維生素E，具有不錯的抗氧化作用，可以有效的對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。巴旦木含有一定的油脂，可以幫助促進腸道的健康，起到改善腸道、促進排便的作用，容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。

巴旦木的營養價值相當于等重量牛肉的六倍，并能治療高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂病等疾病。巴旦木在醫藥上用途很廣，民間維吾爾醫用于治療高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂等疾病。

巴旦木有營養。據化驗，巴旦木仁內含有植物油55－61％，蛋白質28％，淀粉、糖10－11％，并且含有少量的維生素A、BB2和消化酶、杏仁素酶、杏仁苷。

保護肌膚科學研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。

巴旦木有注肺、解饑、散寒、驅風、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是治氣管炎、哮喘、還可治胃腸炎和酸咸中毒等。

巴旦木營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍。

巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護膚、延緩衰老的作用。

有益心臟健康巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。

美容護膚，巴旦木中含有比較豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，維生素E可以對抗自由基，幫助皮膚排毒，起到保濕護膚、延緩衰老的作用。

南瓜從明朝開始傳入中國。屬于溫性食物，味道偏甜。其中鈷的含量較高，能促進造血，滋養神經系統的運作。鋅元素可與體內蛋白質結合，促進兒童身體發育。還能為大腦提供充足的營養，提高孩子的記憶力。

總結小的孩子面前一定要好好的去給孩子進行表現，可以做一些豐富的食物給孩子吃，不能讓孩子總是吃肉，也不能讓孩子總是吃素食，這樣孩子的營養也會出現缺乏。

比如蔬菜類食物：西蘭花、菠菜、胡蘿卜、番茄、玉米、海帶、紫菜、卷心菜等。比如膳食纖維類食物：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等。

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