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文章詳情介紹：

外表誘人的水果=更健康的頭發。柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果，草莓，獼猴桃，菠蘿和桃子都含有大量維生素C，為秀發補充必需的膠原蛋白。2 綠色蔬菜是你不可缺少的。

獼猴桃獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高于普通水果，并且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭發生長環境、幫助秀發維持水分。

楊桃是一種維生素B類含量很高的水果，非常有利于頭發的生長和預防脫發。

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

想要頭發長的快，一般可以多吃一些含有優質蛋白的食物，比如肉或者魚類。還可以多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食物，也可以吃核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等。

吃什么長頭發長得最快1 柑橘柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇等保健物質，對人體是有益處的。

1、奇異果奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

2、奇異果可算得上是水果中的營養之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了超強的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

3、牛油果。最近很火，牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭發生長相關的維生素，對頭發的生長好處很多。獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。

4、獼猴桃獼猴桃又叫奇異果，素有“水果之王”的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高于普通水果，并且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭發生長環境、幫助秀發維持水分。

5、起到深層清潔和滋養頭發的作用。金橘刺激頭皮代謝，金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，常吃金橘還能使染發后的發色保持鮮亮；同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

6、楊桃楊桃被稱作活力精靈，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。

* 水蜜桃：具有滋潤和保濕的作用，能夠增強肌膚抵抗力，有助于頭皮健康，增加頭發柔順度。* 石榴：具有抗氧化功效，能夠保護頭皮和毛囊免受自由基損害，減少頭發問題，強壯發絲。

桑葚桑葚中含有大量人體需要的營養物質，具有補血滋陰，生津潤燥的功效，它含有的烏發素，改善皮膚，包括頭皮的血液供應，進而起到非常好治療脫發，與改善白發的效果。

金橘功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭發生長防止脫發現象，也能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。

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