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文章詳情介紹：

• 1、吃什么長個子快
• 2、長個子的孩子吃什么有助于長高
• 3、吃什么東西長高最快
• 4、長個子的期間最好吃什么長的最快
• 5、什么食物可以長個子!促進身高
• 6、吃什么營養品可以長高

吃什么長個子快

如蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，發育期吃什么長個子品種多樣，不要挑食長高時有什么癥狀。但不提倡攝入各種補品和所謂的增高品。

魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

你好，長個子期間多吃一些含鈣高的和含蛋白質高的食物，如：大骨頭湯，牛奶，雞蛋，瘦肉等。這樣可以促進長骨的縱向生長。生長發育期間要多做些多做些跳躍運動和引體向上。骨頭湯是使用家禽動物骨頭熬制而成的湯汁。

長個子的孩子吃什么有助于長高

1、孩子長個子建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食物，可以采取如下飲食：要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營養，促進骨骼的發育。

2、小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

3、可以多吃異種蛋白，比如牛羊肉、海產品，給孩子有效的補充，充分的蛋白質攝入，這樣能有助于孩子身體的增長。

4、雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

5、兒童長高吃富含蛋白質類的蔬菜，肉類最好。多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

吃什么東西長高最快

吃什么長高最快有效 增高食物1：黑大豆 大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

如蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，發育期吃什么長個子品種多樣，不要挑食長高時有什么癥狀。但不提倡攝入各種補品和所謂的增高品。

吃什么東西可以長高長得特別快1 如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

根據膳食需要：12--15%的優質蛋白質；30--35%DHA；鈣800；還有維生素等。

長個子的期間最好吃什么長的最快

如蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、芝麻、棗類、玉米、花生等都可以吃，發育期吃什么長個子品種多樣，不要挑食長高時有什么癥狀。但不提倡攝入各種補品和所謂的增高品。

富含維生素A、D的食物：通常身體缺乏維生素A和D，會影響身高的發育，所以在日常飲食中需要多攝入富含維生素A和D的食物，如胡蘿卜、南瓜以及魚肝油等，來補充身體的維生素A和維生素D，有助長高。

增高食物1：黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙節{。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

什么食物可以長個子!促進身高

1、可以增加兒童身高的食物 可每天喝牛奶 牛奶含有豐富的鈣，可以幫助孩子成長。它可以使孩子的骨骼強壯，防止骨頭容易斷裂。牛奶中的維生素a可以幫助鈣的吸收。牛奶也是蛋白質很好的來源。

2、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，有助于骨骼發育。胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A，有助于合成蛋白質。魚類。魚類也富含蛋白質和鈣質，能夠為孩子成長所需提供幫助。豆類食物。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、高蛋白。豆類及其制品、雞肉、牛肉等屬于高蛋白食物，平時可以適量食用，也可以起到長高的作用。高鈣。

5、種食物能讓孩子長高1 大豆 豆類食物中含有豐富的植物蛋白，能夠促進肌肉生長、骨細胞增生，協助身高生長。黑豆、黃豆、花生等都是不錯的選擇。

吃什么營養品可以長高

1、安高樂的鈣鎂片中不僅含有鈣元素，同時還含有豐富的鎂元素，可以幫助鈣的吸收，還含有紫花苜蓿提取物的植物營養素，并提供β-胡蘿卜素、維生素A，維生素C、B族維生素和少量礦物質，吸收利用率好。

2、多吃胡蘿卜，單吃的話孩子不容易堅持，可以換著樣，比如與蘋果一起榨汁喝。多吃橘子，因為橘子這種水果很有利于孩子對鈣的吸收。

3、長高的話，建議你去吃點安高樂，這個比較好，因為我就吃這個長高了5cm的。

4、對于青春期的青少年來講，蛋白質和鈣質一樣重要，有必要要每天吃，富含蛋白質的食物有各種肉類、雞蛋。 建議平時適量運動，如打籃球，羽毛球，跳高等等，要有充足睡眠，營養均衡。

5、幫助孩子長個子的最佳食物 第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。

6、營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

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