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文章詳情介紹：

復合維生素片主要適合于妊娠期和哺乳期的婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求，并且可以預防妊娠期因缺鐵和葉酸導致的貧血現象的發生。

復合維生素的作用與功能防止腦退化復合維生素如果對于營養良好的人群是完全沒有必要進行額外的藥物補充的。

首先愛維樂復合維生素片含有多種維生素、礦物質和微量元素，而孕婦堅持服用復合維生素可以有效降低胎兒畸形的幾率，每天一片復合維生素可以減少胎兒的中樞神經受到損傷。

復合維生素對人體有什么好處維生素，是維持人體健康所必需的物質，復合維生素就是含有多種維生素和礦物質的片劑，是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。

復合維生素的作用與功效具體有：預防營養不良，對于三餐不定時或者是營養不均衡的人來說，補充復合維生素能有效預防營養不良，恢復人體精神活力；維持身體代謝，避免維生素缺乏癥。

1、維生素B是天然精力促進劑，因為它們能將食物轉變成可用能量。充足的B族維生素能促進睡眠，所以B族維生素被稱為神經營養因子。維生素B3可以明顯改善快速眼動睡眠的品質；維生素B5能幫助細胞的形成，維持中樞神經系統的發育。

2、種的維生素和礦物質幫助你改善睡眠2 維生素A的生理作用維生素A是脂溶性維生素，是可以對于夜盲癥、干眼癥有著一定的治療的作用，并且有助于去除老年斑，對燙、凍傷和潰瘍也有著一定的療效。

3、睡眠不好吃維生素B可以改善。族維生素和鎂也是能夠改善睡眠的營養物質。B族維生素和鎂可幫助人體獲取色氨酸。因此，如果攝入的食物缺乏色氨酸、B族維生素或鎂，就會影響體內褪黑激素的產生及分泌，睡眠質量也將因此變差。

4、想要提高睡眠質量，可以補充谷氨酰胺、維生素B、C、D。谷氨酰胺對改善睡眠時的多夢，還通過服用谷氨酰胺來改善病人的睡眠質量。

5、維生素B1可改善精神狀況，維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，含有豐富維生素B1的食品，如糙米、雜糧、豬肉、大豆、花生、雞肝、豆類和干果等。維生素B6缺乏時，也會引起神經衰弱、憂郁和失眠。

6、纖維醇纖維醇是B族維生素家族成員之一，它不僅有助于促進睡眠，還有幫助減少肝臟脂肪的作用。缺乏纖維醇可以導致抑郁，恐慌癥，肝臟疾病和糖尿病。在上床前服用100毫克能有效改善促進睡眠。

礦物質鈣和鎂這些大量元素在人體內起著非常重要的作用，如果人體缺少了這類物質，甚至對睡眠也會造成影響，鈣和鎂是天然的，具有鎮靜作用的物質，所以多吃一些含有鈣和鎂的食物，對于改善睡眠質量也是有一定的作用的。

補什么維生素可以治失眠B族維生素屬于水溶性維生素，可謂是人丁興旺的“大家庭”，包括維生素B維生素B維生素B維生素B1維生素PP、葉酸、泛酸、生物素和膽堿。

鈣和鎂是天然鎮靜礦物質，因此對改善睡眠質量也有一定好處。來自天然食物的這些礦物質更有效，因為它們可以提供適當平衡。海帶，糖蜜，葵花籽，小麥胚芽，杏仁，開心果，菠菜和鮭魚都是這兩種礦物質很好的食物來源。

如果老年人經常失眠而且睡眠比較淺的話，可以多吃一些維生素B的食物，可以穩定神經系統，而且還可以有催眠的作用。富含維生素B群的食物：奶蛋類、肉類、蔬菜類及全谷類食物。

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