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文章詳情介紹：

1、蘑菇含有多種維生素和礦物質，并且還富含多糖類物質，可以增強人體的免疫力。它們還含有一種叫β-葡聚糖的物質，可以促進免疫系統的功能。葵花籽葵花籽富含維生素E、鋅和硒等微量元素，這些元素可以增強免疫系統的功能。

2、西紅柿中含有豐富的谷脫甘肽和維生素，能夠提高人體免疫力。有一項非常有名的研究發現，連續兩周飲食中減少類胡蘿卜素食物攝入，身體免疫功能會明顯降低。但是連續兩周喝番茄汁之后，身體T淋巴細胞的免疫功能也會得到增強。

3、堅果是一種非常健康的食物，其中含有的蛋白質、維生素和礦物質能夠為身體提供充足的營養。堅果中還含有豐富的抗氧化物質，能夠幫助身體對抗自由基，提高免疫力。

水果和蔬菜水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于提高免疫力。建議每天攝入五種不同顏色的水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、檸檬等。

柑橘類水果如橙子、檸檬和葡萄柚，富含維生素C和抗氧化劑，可以幫助增強免疫力。維生素C有助于增強白細胞的免疫功能，抗氧化劑則有助于減少自由基對人體的損害。

紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。

堅果和種子堅果和種子富含蛋白質和健康脂肪，還含有維生素E、鋅和銅等礦物質，這些都能夠提高免疫力。建議每天食用少量的堅果和種子，如核桃、杏仁、芝麻和南瓜子等。

抵抗力差吃什么食物補牛初乳牛初乳里面的營養豐富，有許多免疫活性成分，這些免疫活性成分的作用很大，可以維持機體免疫功能自穩態，并且還能夠提高機體免疫功能。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。

增強免疫力可以吃一些富含多種維生素的食物，比如青菜、胡蘿卜等，適當吃些紅豆、綠豆等五谷雜糧，還可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白質的食物，此外，還可以吃些含日常提高免疫力的食品，如生物多肽類。

關于吃啥有助于抵抗力免疫力和吃什么可以抵抗提高免疫力的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。