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文章詳情介紹：

如開心果、堅果等，這些堅果不僅葉酸含量高，還富含脂肪等數十種礦物質元素，維生素、鐵、鈉、鈣、鎂和鋅，有利于胎兒神經系統的發育，減少孕婦對早孕的反應。

補充營養物質孕婦適當的吃一些堅果，確實是對胎兒的發育有益的，堅果中含有大量人體所需的營養物質，如果孕婦在懷孕期間吃可以促進胎兒的大腦發育，讓胎兒更聰明。

堅果對胎兒的好處堅果包括了核桃，花生等堅果中含有豐富的卵磷脂，對于胎兒的生長發育，尤其是神經細胞發育都有很大的幫助。

榛子的營養物質含量最高，有著“堅果之王”的稱號。榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。榛子中的鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。

孩子長個子的最佳堅果1 栗子板栗中含有非常多的礦物質以及營養元素，對于兒童來說，適當吃一些板栗能夠有助于骨骼的發育，另外板栗里面所含的維生素B、維生素C和胡蘿卜素是非常多的。只是吃的注意，不要一次性吃太多。

夏威夷果夏威夷果，又稱澳大利亞堅果，是一種原產于澳大利亞的樹生堅果。事實上，它不僅有獨特的奶油味，而且有很高的營養價值。

以下是十種營養價值較高的堅果，他們的排名是依據營養含量綜合得出的：杏仁：是富含維生素E的食品，而且富含單不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防止血管堵塞。

1、吃堅果促進發育核桃，開心果，杏仁這類堅果中含有大量亞麻酸，亞油酸，不飽和脂肪酸等微量元素，這些微量元素有助于青春期身高發育，每天吃一小把就夠了。

2、孩子長個子的最佳堅果1 栗子板栗中含有非常多的礦物質以及營養元素，對于兒童來說，適當吃一些板栗能夠有助于骨骼的發育，另外板栗里面所含的維生素B、維生素C和胡蘿卜素是非常多的。只是吃的注意，不要一次性吃太多。

3、小孩吃堅果想要長的高，可以考慮吃下面幾種堅果。板栗：不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。花生、瓜子、開心果：含有一些人體必需的脂肪酸、微量元素等。

核桃。核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，另外核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。因此，孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。松子，核桃，開心果，板栗，腰果，碧根果。

懷孕之后可以多吃一些堅果，酸奶，蘋果等食物，既能夠充饑，還可以促進寶寶發育。

蛋類都可以。在一定程度上，不僅可以為孕媽媽補充充足的蛋白質，同時還能夠促進寶寶的骨骼發育，這樣生出來的寶寶才會是高個子大長腿。

讓我們一起來看看吧。補充營養物質孕婦適當的吃一些堅果，確實是對胎兒的發育有益的，堅果中含有大量人體所需的營養物質，如果孕婦在懷孕期間吃可以促進胎兒的大腦發育，讓胎兒更聰明。

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