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文章詳情介紹：

常服可滋陰補腎，養發烏發。 ●用桑椹子30克搗爛，糯米 100克煮粥，加糖調味服食。此方對少年白發效果較好。

脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。腎虛所致白發，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。

能擺脫令人困擾的白發。是研究人員的智慧結晶，尤其可惜的是，有一點貴核桃仁，核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。

幾個食療偏方擺脫白發1 涼拌芝麻葉取鮮嫩的芝麻葉100克，水焯之后用少量蒜末、食鹽和橄欖油一起涼拌，每天食用一次。

1、黑芝麻黑芝麻能使頭發烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發之后，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。

2、黑芝麻可以使頭發烏黑發亮，這是很多人都知道的。所以人長了白發之后，想到的就是吃黑芝麻進行治療。據中醫介紹，黑芝麻味甘，含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等。

3、作用：有白發的年輕人，可以經常吃核桃和黑芝麻，連續幾個月后，就會看到比較明顯的黑發效果，可以補腎強腰，溫肺定喘，改善便秘，治療脫發白發等。

1、頭發的成分主要是蛋白質，只要能讓發根部的蛋白質營養成分供給充足，頭發就容易生長得快一些，所以要多食用含蛋白質較高的食品，比如雞蛋、瘦肉等。多食維生素B維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。

2、豆類豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

3、人的一生中以15-30歲期間頭發生長速度最快，30歲以后生長速度逐漸變慢。頭發生長速度還和一個人的全身健康狀態和營養好壞有直接關系。

有白頭發就必須注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。多吃含鐵多的食物，有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

頭發容易變白者往往肝腎、氣血不足，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品能補肝腎，益氣血，且含豐富是蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。通常是睡眠不好，經常熬夜的話很容易白發的。

容易鬧肚子。把黑芝麻放進粥里面或者是和黑豆一起吃，不久之后就可以看到白頭發長成了黑發。如果想要白發轉成黑發，也要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時在日常生活中，千萬不要熬夜，還要多吃一些護發的食物。

1、■秘訣1：攝取維生素B12食物維生素B12是人體內制造與發育紅血球的重要營養素，健康的紅血球會增加頭皮的循環與代謝，提供頭發生長所需的營養。富含食物：魚貝類等海鮮、肉類、乳制品等等都有豐富的維生素B12。

2、白發的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果。

3、脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。腎虛所致白發，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。

4、按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發。

5、頭部按摩：產生白頭發的原因還有就是頭皮血液不流通，致使元素不能輸送到頭發，所以我們需要經常性的按摩頭部，使用手指指腹輕輕推揉頭皮，每天堅持每次三分鐘即可。

6、糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

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