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文章詳情介紹：

豬腳湯豬腳當中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，通過食用豬腳，我們可以為我們的身體補充豐富的蛋白質，從而增強我們腳腕處肌肉的強度，增加我們腳腕恢復的速度。

蝦也是常見的海鮮，蝦中含有豐富的蝦青素，可以幫助我們修復肌肉，在腳崴的時候，多食用一些蝦，可以增加我們肌肉的含量，也加強我們腳腕的支撐力量。蝦只需用白水煮熟之后，配上蘸料即可食用。

桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

1、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

2、腳扭傷吃什么飲食最好大家腳扭傷以后可以多吃一些活血化瘀的食物，比如說黑木耳核桃等等，這些都可以使人體化淤血，能夠促進經絡的通暢。還應該多吃一些含鈣的食物比如說一些魚、肉、蝦等，都能夠促進腳扭傷以后的恢復。

3、維生素C。專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

4、桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

排骨湯腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。

動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

還應該多吃一些含鈣的食物比如說一些魚、肉、蝦等，都能夠促進腳扭傷以后的恢復。

扭傷腳吃什么好得快：補鈣鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠、海藻類。蒸魚魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。

這里就告訴大家腳崴的時候吃什么好。牛奶在腳崴了之后，我們應該要盡量的補充身體中的鈣，只有當我們身體中的鈣含量足夠充足的時候，我們的骨骼才能夠得到更加快速的恢復和修復。

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